Rakul Preet Singh מסתמך על הקריה היוגית הזו לניקוי הבטן; יודע הכל על זה

הקריה היוגית הזו מתורגלת בבוקר על בטן ריקה וניתן לבצע אותה פעם בשבוע או כחלק מגמילה מדי פעם.

Rakul Preet Singh התחיל את יום היוגה עם 'kunjar kriya'. (מקור: rakulpreet / Instagram)

עַל יום היוגה הבינלאומי 2021 , Rakul Preet Singh חשף את התרגול היוגי איתו התחילה את יומה. לוקח לאינסטגרם, את נכד סרדר קא השחקן שיתף שהיא התחילה את יום היוגה עם 'קונג'אר קריה', כפי שהמליץ ​​התזונאי שלה מונמון גנניוואל.

Kunjar או kunjal kriya הוא תהליך יוגי לניקוי צינור המזון והקיבה. זה מתורגל בבוקר על בטן ריקה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rakul Singh (@rakulpreet)

מהו התהליך? על פי pranayoga.co.in, הכינו 1.5 ליטר תמיסת מים מלוחים פושרים. עמדו ושתו את המים, ככל שתוכלו, בלי לעצור. כעת רכן קדימה, מעל דלי או אסלה ושפשף את אחורי הלשון שלך בעזרת המורה והאצבעות האמצעיות. תרגיש דחף להקיא שבעזרתו ייצאו המים. המשך בתהליך עד שהבטן שלך ריקה. אין לאכול לפחות 20 דקות.

ניתן לעשות זאת פעם בשבוע או כחלק מגמילה מדי פעם.

מרגיש סופר נקי, קליל, שמח ואנרגטי, כתב Rakul Preet באינסטגרם בזמן שדיבר על הקריה היוגית.

קונג'אל קריה מסייע גם להפרעות עיכול וחומציות. הוא מסיר ריר עודף ומסייע בריפוי שיעול, כאב גרון ובעיות נשימה קלות אחרות.

עם זאת, מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות לחץ דם, בעיות לב, כיבים ובקע להימנע מטכניקה זו.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.