אמצעי זהירות שחולי סרטן יכולים לנקוט כדי להישאר בטוחים מפני וירוס הקורונה

אל תיבהל בגלל התפרצות נגיף הקורונה. שמור על קשר עם בני משפחתך באמצעות הטלפון.

חולי סרטן נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מנגיף הקורונה. לכן, נקט באמצעי זהירות נאותים. (מקור: תמונת קובץ)

נגיף הקורונה הוא משבר עולמי, והמצב משתנה מדי יום. COVID-19 הוא וירוס הגורם למחלות נשימה ובמקרים חמורים הוא עלול לגרום לדלקת ריאות. אם יש סימפטומים כגון מצוקה נשימתית, חום, שיעול, קוצר נשימה וקשיי נשימה, הוא עלול לסבול מנגיף הקורונה. מכיוון שכולם ממליצים להישאר בטוחים בבית ולציית לאמצעי הזהירות המומלצים, הדבר נחוץ לא פחות חולי סרטן לקחת אחריות על בריאותם במהלך תקופת הנעילה.

חולי סרטן נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול נגיף קורונה. זה הצורך של השעה להימנע מיציאה מהבית ולמלא אחר כל אמצעי הזהירות הדרושים, ציין ד'ר ד'היאריאשל סבנט, אונקולוג כירורגי בכיר, מנתח שחזור ומיקרו -וסקולרי, המכון האונקולוגי לסרטן אסייתי (בית החולים ACI).

הנה מה שחולי סרטן חייבים לעשות, לפי ד'ר סוואנט.

התעמלו באופן קבוע

חיוני להישאר פעיל גופנית. אי פעילות גופנית יכולה להוביל לאובדן תפקוד הגוף, חולשת שרירים וטווח תנועה מוגבל. לכן, שפר את שיווי המשקל והפחת את הסיכון לנפילות על ידי פעילות גופנית יומית. נסה לבצע את מטלות היומיום שלך על ידי ניהול אורח חיים פעיל. זה יאפשר לך לשפר את ההערכה העצמית שלך. פעילות גופנית יכולה גם להפחית את תחושת הבחילות. כך תוכל לשמור על משקל אופטימלי, להימנע מתחושת עייפות ולשפר את איכות חייך.

עם זאת, זכור לדבר עם הרופא שלך לפני שתבצע כל משטר אימון. הם יוכלו להציע תוכנית אימון המבוססת על שלב הסרטן ועל כוחך, כושר גופך וגמישותך. תרגילים נוספים שתוכל לעשות בבית הם הליכה, מתיחות קלות ויוגה. אך הימנע מפעולות קפדניות. אם אתה נתקל בכאבים בזמן האימון, הפסק מיד.

עכביש חום שחור ולבן

לאכול בריא

כלול מזון מזין יותר. (מקור: תמונת קובץ)

חולי סרטן צריכים לבחור בתזונה בריאה ומאוזנת בבית. כלול את כל החומרים המזינים החיוניים בתזונה. אכלו מזון כגון עגבניות, גזר, דלעת, ירקות עלים ירוקים עמוסי ברזל וסידן וירקות המצליבים (כרוב, כרובית וברוקולי). ללכת על פירות כמו בננה, אפרסק, קיווי, פירות יער, אגס ותפוזים שעוזרים לך לקבל את הוויטמין C הדרוש כל כך יכול להיות מועיל. הציעו שלום למזונות מטוגנים, שמנים, חריפים, מעובדים, משומרים ומתוקים. הוסף ג'ינג'ר, שום וכורכום במזון כדי לסייע בחיזוק החסינות. שמור על לחות על ידי שתיית הרבה מים.

קח אחריות על הרווחה הנפשית שלך

דאג שתעשה מדיטציה כדי להרגיע את עצמך. אל תיבהל בגלל התפרצות נגיף הקורונה. שמור על קשר עם בני משפחתך באמצעות הטלפון. הקדישו זמן 'ME' לביצוע פעילויות שאתם אוהבים. קראו, כתבו, האזינו למוזיקה או בחרו בגינון. אל תסתבך.

בנה את לוח הזמנים שלך

ערכו רשימה של פעילויות שהייתם רוצים לבצע במהלך היום. לנהל יומן ולרשום את המחשבות והרגשות שלך.

אמצעים חשובים אחרים

*אל תהיו ליד אנשים שחולים או יוצאים מהבית.

*שמור על היגיינה אישית טובה. נקה או חטא חפצים שאתה נוטה לגעת בהם לעתים קרובות.

*אל תתאמץ ותנוח כמה שאתה יכול.

*אל תיגע בפנים, באף או בפה גם אם לא שטפת ידיים.

*אם בני משפחתך חולים, דאג לכסות את פיהם בזמן שיעול או עיטוש. כמו כן, עליך לכסות את הפה בעת עיטוש או שיעול. הגבל את המבקרים בבית. השלך את הרקמות המשמשות לכיסוי הפה בזמן עיטוש או שיעול. שמור על מרחק חברתי בבית על ידי התרחקות מטר וחצי מאנשים.

*אל תאמין לשמועות. הימנע מקריאת חדשות מטרידות.

*הקפד לא לדלג על התרופות שלך שמור על קשר עם הרופא שלך .

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.