כוחו את המעיים, שמרו על תזונה בסיסית כדי להילחם בנגיפים

בוטיראט, הדרוש לגוף להילחם בנגיפים, מצוי בדרך כלל בחמאה ובג'י.

חסינותנו היא הכוח המיוחד המגן עלינו מפני מחלות וכמעט שני שלישים ממנה שוכנים במעי. (צילום: Thinkstock Images)

קצת שכל פשוט יכול לסייע בהגנה מפני וירוס הקורונה. למרות שתזונה בריאה חשובה, ההתייחסות לעיכול ולבריאות המעיים - האפס האפס של ההגנה החיסונית - היא קריטית. חסינותנו היא הכוח המיוחד המגן עלינו מפני מחלות וכמעט שני שלישים ממנה שוכנים במעי. כדי להילחם בנגיף כלשהו, ​​צריך לספק למקרופאגים (תאי ההגנה) של גופנו אנרגיה באמצעות 'בוטיראט'. נמצא בשומנים מסורתיים כגון חמאה ו desi ghee, butyrate מסייע בבנייה מחדש של הציפוי הפנימי של המעיים.

כדי לחזק את כוחות ההגנה של גופנו, אנו יכולים גם לבצע כמה צעדים פשוטים אחרים

1. אכלו מגוון רחב של מזונות, כולל ירקות שורש. סיבים מסוימים הקיימים בקליפת פסיליום, בטטה ופקעות אחרות פועלים כפרביוטיקה, ומקדמים את צמיחתם של חיידקים טובים במעיים. מגוון מגוון של פירות וירקות צבעוניים מספקים פיטונוטריינטים הנלחמים במחלות לגוף. מזונות מותססים כגון קנג'י, קפיר, קומבוצ'ה וצ'אץ 'מספקים גם אמצעי לצמיחת חיידקים טובים במעיים.

2. צרכו פרו-ביוטיקה איכותית. משיכת שמן, תרגול מסורתי עם שמן קוקוס כתית מעולה או שמן חרדל בכבישה קרה, מסייע בשיפור צמחיית המעיים באופן טבעי.

3. התמקד בהגברת רמות ויטמין C, D, קומפלקס B ורמת גופך בגופך. כמה מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שוויטמין D עשוי להיות יעיל יותר מאשר חיסון נגד שפעת במניעת שפעת. השתמש בתוספי מזון רק לאחר התייעצות עם איש מקצוע מוסמך.

4. הקפידו על תזונה בסיסית. נגיף הקורונה שורד בנוחות ברמת pH של 6.0, שהוא מעט חומצי. עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שהנגיף אינו יכול לשרוד במצב אלקליין, אפילו עד 8.0. (PH של 7.0 נחשב לניטראלי). כדי להפוך את התזונה שלך לאקלינית יש לכלול הרבה פירות טריים, מי קוקוס וירקות. הימנע מעודף חלב, בשר וסוכר.

5. כלול בתזונה שום טרי, דבש אורגני, פלפל שחור, ג'ינג'ר, בזיליקום (טולסי), קינמון, ציפורן, כורכום, גילוי, זרעי חילבה ואמלה.

6. שתו הרבה נוזלים, כולל מים ומרקים חמים, למניעת התייבשות.

סוגי שיחים עם שם

7. הימנעו מעודף סוכר, קפאין, מזון מעובד, מזון GMO ותוספים כימיים, אלכוהול מוגזם ועישון.

8. הימנעו מפעילות גופנית מוגזמת, זה עלול לפגוע בשלמות המעיים. פעילות גופנית מתונה, יוגה ומדיטציה הם תוספים שימושיים לתזונה בריאה

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.