תזונאי חולק טיפים לאורח חיים ותזונה פשוטים להיפטר מעיגולים שחורים

ד'ר רוהיני פטיל חולק כמה תרופות פשוטות כדי להרחיק את העיגולים הכהים האלה; בדוק אותם כאן

אתה יכול לטפל בעיגולים כהים אלה בתזונה נכונה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

עיגולים כהים הם כמו אותם אורחים שמגיעים לעתים קרובות לא מוזמנים ומאריכים את שהותם. אבל, זה אנחנו, שמזמינים אותם ללא ידיעה; הודות לתזונה, אורח החיים, המסך והרגלי השינה שלנו. אלה הן חלק מהסיבות העיקריות לכך שהעיניים שלנו שוקעות יותר ויותר כהות, אמר ד'ר רוהיני פאטיל, תזונאי ב- Nutracy Lifestyle.

חרק שחור קטן עם כנפיים בבית

עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי ותמיד תוכל לבצע כמה שינויים בלוח הזמנים ולגרש את העיגולים הכהים האלה.

להלן, ד'ר פאטיל משתף כמה טיפים וטריקים פשוטים שיעזרו לך לעשות את אותו הדבר.

חפשו חומרים משתנים טבעיים

חשוב שתכלול מזונות שעובדים כמשתנים טבעיים בתזונה הרגילה שלך מכיוון שמזונות כאלה יכולים להפחית את המראה הכהה והנפוח מתחת לעיניך, לדבריה והוספת מזון המכיל חומרים משתנים טבעיים כולל אבטיח, סלרי ומלפפון.

עם זאת, הקפד לא לצרוך משתנים מלאכותיים מכיוון שצריכה מופרזת של משתנים מלאכותיים עלולה להוביל לפערי אשלגן נמוכים ולסוגים אחרים של פערי אלקטרוליטים מזיקים, אמרה.

נסה לצרוך הרבה פרוסות מלפפוןלהיפטר ממעגלים בבית. (מקור: תמונת קובץ)

דע ממה להימנע

התרחק מג'אנק פוד. הגבל את שתיית המשקאות המכילים קפאין מכיוון שהם יכולים להוסיף לבליטה ולהכהות את העור מתחת לעיניים שלך, אמרה. indianexpress.com . כמו כן, עליך להפחית את צריכת הממתקים והמזונות השומניים ולכלול במקום זאת יותר פירות וירקות.

הגבל את צריכת המזון המלוח והאלכוהול

ד'ר פטיל אמר: משטר עמוס מלח יכול לגרום לעיניים כהות ונפוחות מכיוון שמלח יכול להוביל לאגירת מים. כדאי גם להתרחק מצריכת הרבה מזון מעובד מכיוון שהם מוכנים עם הרבה מלחים לשמש כחומרים משמרים.

תמונות של סוגים שונים של סוקולנטים

הימנע מאלכוהול מכיוון שהוא מוביל לעיגולים כהים כבדים יותר. במקום זאת שתו נוזלים בריאים כמו מים ומיצים כדי לאזן מחדש את הנוזלים בתוך הגוף שלכם.

קרא | עודף זמן מסך נותן לך עיגולים כהים? הנה איך להיפטר מהם

כיצד לזהות עץ היקורי

שמור על לחות הגוף הנכונה והוסף המון מלפפון

אין זה סוד שאתה צריך לשמור על רמות הלחות של הגוף שלך, ולכן עליך לשתות לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום. הצבת חתיכות מלפפון מעל העיניים שלך יכולה לעזור להפחית עיגולים כהים אך זהו פתרון זמני בלבד. אם אתה רוצה להיפטר מעיגולים כהים, נסה לצרוך הרבה פרוסות מלפפון באופן קבוע, היא שיתפה.

השלימו את הדיאטה שלכם בוויטמינים וחומצות שומן חיוניות

הקפד לשלב מולטי ויטמינים באיכות גבוהה מכיוון שעיגולים שחורים מתחת לעיניים יכולים לנבוע גם מחוסר תזונתי. קח המון ברזל, ויטמין C, B ו- E, אמרה.