תרופות תזונתיות לבריאות האישה: כל מה שאתה צריך לדעת

מוצרי תזונה, שהם מוצרים שמקורם במזון עם יתרונות בריאותיים נוספים בנוסף לערך התזונתי הבסיסי המצוי במזונות, מכילים מספר מרכיבים בעלי מספר פעולות שיכולות לפעול יחד כדי לספק תועלת בריאותית רבות

אתה יכול לאכול ירקות גולמיים בסלטים או לכלול אותם במרקים כדי להגביר את חילוף החומרים של הגוף ולשמור על בריאות כללית (מקור: Getty Images/Thinkstock)

נכתב על ידי ד'ר אניש דסאי

נשים וגברים חולקים בעיות בריאות רבות דומות, אך גם לנשים יש מגוון בעיות משלהן, שראויות להתייחסות מיוחדת. נשים בקבוצות גיל שונות חוות בעיות בריאותיות שונות, כולל בריאות גינקולוגית והפרעות כגון מחזור וחוסר סדירות הווסת, בריאות בדרכי השתן, וגינוזיס חיידקי, דלקת הנרתיק, שרירנים ברחם. נשים בהריון דורשות טיפול לפני ההריון וטיפול טרום לידתי. הפרעות הקשורות ל אִי פּוּרִיוּת כוללים שרירנים ברחם, תסמונת שחלות פוליציסטיות ואנדומטריוזיס. על נשים בוגרות מוטל גם הסיכון לסרטן הרחם, השחלות וסרטן צוואר הרחם.

החינוך בעשורים האחרונים הבטיח שנשים מודעות לעובדה שהן צריכות לצרוך חומרים מזינים חיוניים בכמות הנכונה. המיקרו -חומרים כוללים ויטמינים ומינרלים בעלי תפקידים מסוימים בגוף. סוג וכמות המיקרו -חומרים משתנים עם הגיל.

מוצרי התזונה, שהם מוצרים שמקורם במקורות מזון עם יתרונות בריאותיים נוספים בנוסף לערך התזונתי הבסיסי המצוי במזונות, מכילים מספר מרכיבים בעלי מספר פעולות שיכולות לפעול יחד כדי לספק יתרונות בריאותיים. כיום, נשים מחפשות דרכים לא רק לסייע בניהול הסימפטומים אלא גם להגן על ליבם ולשפר את בריאות העצם. יש צורך לייצר הוכחות נוספות לתרופות תזונתיות לבריאות האישה כדי לתמוך בטענות ורופאי בריאות בקבלת החלטות קליניות.

עכביש עם פס שחור מאחור

נערות מתבגרות

גיל ההתבגרות הוא תקופת מעבר בין הילדות לבגרות שבמהלכה מתבגרת ההתבגרות אצל בנות בגילאי 10-13. תזונה טובה נחוצה כדי לתמוך בצמיחה גופנית ובהתבגרות הרבייה במהלך גיל ההתבגרות. לפעמים אי צריכת תזונה מתאימה בשלב זה יכולה לגרום להתבגרות מינית מאוחרת ולצמיחה פיזית מעוכבת או מעוכבת. המצב התזונתי והצמיחה הגופנית תלויים זה בזה כך שתזונה אופטימלית היא תנאי הכרחי להשגת פוטנציאל גדילה מלא. נערות מתבגרות עשויות להפיק תועלת ממולטי ויטמינים (A, B, C, D, E) מינרלים (אבץ, סידן, זרחן), שומנים וחלבונים בריאים.

תסמונת קדם וסתית: התכווצויות הווסת הן מחלה שכיחה מאוד בקרב נשים לפני גיל המעבר שחווים כ -50 % מהנשים המתחילות עם הווסת הראשונה. התכווצויות יכולות להחמיר בנשים עם גיל עקב חוסר איזון הורמונאלי ומצבים אחרים הקשורים לרבות שריר הרחם. לתרופות יש תכונות אנטי דלקתיות ושרירים חלקים. בשל נוכחותם של ג'ינג'ר, נר הלילה, ולריאן, דונג קוואי, צ'סטברי ובלק הוו, ניתן להשתמש בהם לטיפול בהפרעות מחזור.

מבוגרים צעירים

צריכה לקויה של סידן, אבץ וברזל וחומרים מזינים חיוניים אחרים בקרב בני נוער מיוחסת להרגלי אכילה גרועים ואורח חיים יושב נפוץ בימים אלה. מחסור במיקרו -חומרים חיוניים עלול לגרום למדד מסת גוף נמוך (BMI), לעצמות חלשות או אפילו לעקרות.
דלקות בדרכי השתן (UTI) הן אחת הזיהומים החיידקיים הנפוצים ביותר בקרב נשים, ונשים נוטות פי 30 לפתח UTI בהשוואה לגברים. התרופות התזונתיות הנפוצות ביותר המשמשות לטיפול ב- UTI הן חמוציות ודובונים.

הנה מה שנשים צריכות לזכור. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

גיל הפוריות

אנדומטריוזיס היא הפרעה כואבת שבה רקמה הדומה לרקמה המקוונת בדרך כלל את פנים הרחם שלך - רירית הרחם - צומחת מחוץ לרחם שלך. זה גורם לכאבי אגן, מחזור לא סדיר ואולי אפילו פוריות. תרופות כמו שום, כורכומין, אלוורה, רזברטרול, אינוסיטול, גניסטיין, דנסן ורוזצאה עשויות להועיל בניהול סימפטומים של אנדומטריוזיס באמצעות מספר מנגנונים.

תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) מתרחשת עקב חוסר איזון הורמונלי ויכולה להשפיע על נשים בכל גיל רבייה. נשים עם PCOS סובלות מתקופות לא סדירות או ממושכות, אקנה, עלייה במשקל, שינויים במצב הרוח, צמיחת שיער מוגזמת וסיכון לפוריות. תוספי תזונה עשויים לתרום להתגברות על סיבוכי PCOS כגון שחרור ביציות לא בשלות, רמות אינסולין, הפרשה עודפת של הורמונים זכרים ונכס אנטי-חמצוני. לאחר שעברו ניסויים קליניים רבים, חלק מתרופות התזונה הראו השפעות מועילות על שיפור PCOS ופוריות בקרב נשים ללא תופעות לוואי ושיפור יתרונות בריאותיים.

הֵרָיוֹן

הדרישה למיקרו -חומרים, הכוללים ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, עולה עוד יותר במהלך ההריון. לויטמינים לפני הלידה יש ​​יותר חומרים מזינים שאתה צריך במהלך ההריון. התוספים החשובים ביותר במהלך ההריון הם חומצה פולית, ברזל, סידן, מגנזיום, חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA), יוד וויטמין A, B6, B12, C ו- D. בעוד שוויטמינים לפני הלידה אינם אמורים להחליף את תוכנית האכילה הבריאה, הם עשויים לסייע במניעת פערים תזונתיים על ידי מתן מיקרו -חומרים נוספים המבוקשים במהלך ההריון.

תמונות של צמח עץ כסף

בחילות והקאות במהלך ההריון עלולות לפגוע קשות באיכות החיים וכן להוות סיכון בריאותי משמעותי עבור חלק מהנשים. ג'ינג'ר שימש להקלה על בחילות הקשורות בחילות בוקר. ייצור חלב לקוי הוא הסיבה השכיחה ביותר להפסקת הנקה. מספר נשים פנו לתרופות מזינות כגון חילבה וגדילן כדי לעורר את ייצור החלב.

עכביש שחור שמן עם רגליים קצרות

חשוב מאוד לקחת בחשבון משוואה תזונתית של אמהות לעתיד. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

הַפסָקַת וֶסֶת

סימפטומים של גיל המעבר, כגון גלי חום, יכולים לנוע בין מעט מעצבן לשינוי חיים. ישנן עדויות הולכות וגוברות כי צריכת סידן מספקת מפחיתה את אובדן העצמות ואת הסיכון לשברים אצל נשים לאחר גיל המעבר. תוספי תזונה חיוניים לנשים הם סידן, שמן דגים, חומצה פולית, ויטמין B, ויטמין D, קו-אנזים Q10 ולוטאין. ניתן לטפל בסימפטומים של גיל המעבר בעזרת תרופות תזונתיות כגון פיקוגנול, מלטונין, ויטמין E, קוהוש שחור, ולריאן, תלתן אדום, סויה, שוש, ריבס, צ'אסטברי ו זרעי פשתן .

אוסטאופורוזיס מתרחשת לאחר גיל המעבר בשל רמות אסטרוגן נמוכות וצפיפות העצם הולכת לאיבוד בקצב הרבה יותר מהיר. חומרים תזונתיים שעשויים להגן מפני אוסטיאופורוזיס הם ויטמין D, סידן, תלתן אדום, סויה, גניסטין וליקריץ.

מניעת סרטן השד חשובה במיוחד לנשים לאחר גיל המעבר מכיוון שהסיכון עולה עם הגיל. לתרופות רבות המשמשות לבריאות האישה יש השפעות בריאותיות נוספות, כולל פעילות נוגדת חמצון, אנטי מיקרוביאלית, אנטי דלקתית וכימותרפיה. תלתן אדום, סויה, חומוס לופולוס (כשות), גדילן חלב ואנג'ליקה סיננסיס (דונג קוואי) נחקרים לשימוש במניעת סרטן השד.

הכותב הוא MD. FCP. מנהל PGDHEP, פתרונות בריאות Intellimed והמומחה הראשי של מועצת התמיכה הרפואית והמדעית, ENAC

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.