חוסר מספיק עיניים יכול להשפיע על הפרודוקטיביות שלך בעבודה; הנה איך

כשאתה לא מצלצל מספיק שעות, אתה מסתכן בחבלה בביצועים שלך במקום העבודה.

כאשר אתה חסר שינה, אתה מתקשה להישאר ערני וממוקד במשרד. (מקור: Getty/Thinkstock)

עד כה נקבע כי שינה חיונית לבריאות הנפשית והפיזית, ולרווחת הגוף הכללית. מבוגר צריך לפחות שבע שעות של עין עצומה בכל לילה. זה עוזר לגוף להפחית מתח ולהפעיל מחדש לאחר יום ארוך. כשאתה לא מצלצל מספיק שעות, אתה מסתכן בחבלה בביצועים שלך במקום העבודה. להלן כמה סימנים לכך שאתה חסר שינה קשות וצריך לעבד מחדש את סדר העדיפויות שלך. תמשיך לקרוא.

קורא חולה

אתה קורא חולה יותר מהרגיל. עם הזמן, מחסור בשינה גובה מחיר בריאותיך הגופני. אתה סובל מבעיות משקל, בעיות בלחץ הדם, אי סדרים בעור והתקפי מחלות אחרים. זה יכול לסכן את הקריירה שלך. מומחים אומרים כי שעון תוך פחות משש-שבע שעות בלילה יכול להגדיל גם את הסיכון לתמותה שלך.

מצב רוח רע, מוח מעורפל

כאשר אתה לא ישן מספיק, אתה מוצא את עצמך במצב רוח רע. גם המוח שלך מעורפל, במיוחד במהלך מצגות וישיבות. מומחי בריאות אומרים כי חוסר שינה יכול להשפיע על קצב היממה של הגוף, ולגרום לאי סדרים בתהליכים קוגניטיביים. תנומה קצרה יכולה לעזור בפריון.

כאשר אתה לא ישן מספיק, אתה מוצא את עצמך במצב רוח רע. (מקור: Getty/Thinkstock)

החלטות גרועות

כאשר אתה לא ישן טוב בלילה, יכולות קבלת ההחלטות שלך מחליקות. מאחר ומחסור בשינה יכול לפגוע בבריאותך הנפשית, אתה מגלה חוסר יכולת להתמודד עם חובותיך ולהישאר חד וממוקד נפשי בעבודה.

מועד לתאונה

אם אתה עולה במדרגות בדרך לעבודה, רוב הסיכויים שאתה חסר שינה. אנשים חסרי שינה מועדים לתאונות ולפי קרן השינה הלאומית , רגישים יותר לפציעות מאשר עמיתיהם המנוחים.

מרגיש עצבני

תחושת עצבנות ומרגיזה - ובכך לאבד את קור רוחך עם עמית - היא סימן קלאסי לחוסר שינה. כפי שצוין קודם לכן, חוסר שינה יכול להשפיע על מצב הרוח שלך ולהקשות על השליטה ברגשות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.