מנטרה חדשה לירידה במשקל לבני נוער: תעזוב את הרעידות והתזונה של הדיאטה

אם אתה נער שמנים שמחפש להוריד את הקילוגרמים האלה ?? הנה טיפ.

אם אתה נער שמנים שמחפש להוריד את הקילוגרמים האלה ?? הנה טיפ ?? עלה ממחקר חדש.

ד'ר רוברט ל. ברקוביץ מבית החולים לילדים בפילדלפיה בדק שלושה שיטות לירידה במשקל על יותר מ -100 בני נוער שמנים ומשפחותיהם.

התוצאות הראו שלמרות שבני נוער שהחליפו ארוחות הורדו יותר קילוגרמים בהתחלה, עד סוף השנה, לאנשים שאחרי דיאטה דלת קלוריות הייתה ירידה במדד מסת הגוף (BMI) של 2.8 אחוזים, לעומת ירידה של 3.4 אחוזים עבור בני הנוער שאכלו רק תחליפי ארוחה.

דיאטה רועדת ומשקאות לא שומרים אותך שבע. וזה כמו לשים תחבושת על הבעיה. הם לא לומדים כישורי ניהול משקל, ?? הניו יורק דיילי ניוז ציטט את התזונאי רובין ווב, MS, LN, מנהל 'קורט קורנית'.

לבני הנוער שאוכלים ברים ורעידות כנראה אין מספיק אנרגיה כדי להיות מעורבים בפעילות ספורטיבית כלשהי, ?? אמר ווב.

סוגים שונים של עצי ליים

מעקב אחר דיאטה המעודדת בני נוער לבצע בחירות מזון טובות יעיל יותר לטווח הארוך, אומרת מרי הארטלי, RD, MPH, של CalorieCount.com.

שייקים עשויים להוריד את צריכת הקלוריות אך הם לא לימדו אותך דבר על בחירות. זוהי החמצה. אתה משקיע את המאמץ בדבר הלא נכון ?? קונים ברים Slim-Fast לארוחת צהריים. זה קל יותר בטווח הקצר, אבל לא לאורך זמן, ?? אמר הארטלי.

ואם צעירים ישמרו על דיאטה ארוכת טווח ודלת קלוריות, סביר להניח שהם יוכלו ללמוד גם לבשל.

כאשר אתה מדבר על בני נוער הלומדים הרגלי אכילה חדשים, הם באמת לומדים מהר. הם לא צריכים לבטל את כל ההרגלים הרעים שמבוגרים צברו במהלך השנים, ?? היא אמרה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.