רשום פופולרי
אמה בת ה -81 של מילינד סומן עושה כשות ברגל אחת; צפה בוידאו
אנקטה קונוואר פרסמה לאחרונה סרטון שלה ושל חמותה אושה שמתאמנות במרפסת
אושה סומן גורמת לנו לקנא ברמת הכושר שלה. (מקור: ankita_earthy/אינסטגרם) אמו של מילינד סומן, אושה, שבגיל 81 הגיעה לאחרונה, גרמה לנו שוב להבין שכאשר מדובר בכושר הגיל אינו מהווה מכשול.
הפעם, אושה, שאותו ראינו לא פעם מתאמן בסארי , הגיע למרפסת כדי לעשות כשות קדימה ברגל אחת עם אשתו של מילינד. אם אכן אזכה לראות את יום הולדתי ה -80, אני רק מקווה ומתפלל להיות בכושר זה, כתבה אנקיטה באינסטגרם.
צפו בסרטון למטה:
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי Ankita Konwar | (@ankita_earthy) ב- 5 באוגוסט 2020 בשעה 8:12 בבוקר PDT
הופ של רגל אחת הוא תרגיל נפוץ מאוד; וגם צורת משחק לילדים. חוץ מזה, זוהי וריאציה של סקוואט לקפיצה ומסייעת בחיזוק שרירי הרגליים, על פי muscleandstrength.com . זה לא רק עובד על השוקיים, אלא גם על גלוטות, כופפי ירך, שרירי שריר וארבע ראשי.
לשם כך, עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד. הרם רגל אחת מהרצפה והצבע את הבוהן מאחוריך. כופפו מעט את ברך הרגל השנייה. דחוף דרך הרצפה ותן לגוף שלך לקפוץ. חזור על הפעולה עם הרגל השנייה.
מה דעתך לנסות את התרגיל הפשוט הזה היום?