רשום פופולרי
שחקן מהבהאראט אנוף סינג תאקור חולק מנטרה לאחר שירד 15 ק'ג תוך שישה חודשים
השחקן בן ה -32 שיתף תמונות לפני ואחרי, הזכיר כיצד החליט לקחת את 'מבנה הגוף שלו לשלב הבא'
שחקן מהבהראטה חולק טרנספורמציה כושר מעוררת השראה. (מקור: Anoop Singh Thakur/Instagram; עוצב על ידי Abhishek Mitra) השחקן אנופ סינג תאקור, שזכה לתהילה כששיחק Dhritarashtra בסדרת הטלוויזיה מהבהרט, נכנס לאינסטגרם ושיתף תמונה עדכנית המציגה את מבנה הגוף המסותת שלו. אבל מבנה הגוף הרזה שלו הוא תוצאה של עבודה קשה, מסירות ונחישות להגיע למטרת כושר מסוימת. עוד שיתף בכך שלו מסע לירידה במשקל - לרדת 15 קילו בשישה חודשים - סיפק.
בן 32, ששיתף תמונות לפני ואחרי, הזכיר כיצד החליט לקחת את מבנה הגוף שלו לשלב הבא.
סוגי עצי אלון בווירג'יניה
צילמתי את התמונה בצד שמאל בכוונה לפני שישה חודשים במלוא תפארת השמנה שלי עם מוטו שאקח את מבנה הגוף לשלב הבא. החליטו ליצור מחדש כל תמונה ארורה היום בכדי לתת לכם את המוטיבציה שאתם עשויים להזדקק לה במסע שלכם, שתבינו שעם עקביות, מאמצים יומיומיים, משמעת וכוח רצון אפשר להשיג מבנה גוף ואסתטי באופן טבעי, אמר. .
בתמונות שצולמו בהפרש של חצי שנה, הוא נראה לובש את אותו מכנסיים ומכה בפוזה דומה. אותה פוזה, אותו מכנס, אותו מקום אבל גישה שונה. כוחו של המוח, תאקור, שזכה במדליית זהב בתחרות פיתוח גוף בבנגקוק, תאילנד בשנת 2015, כיתב את הפוסט.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
השחקן שהעלה משקל רב במהלך הצילומים של מהבהרט החליט לחזור לכושר.
דף האינסטגרם שלו היה מלא בסרטונים שבהם ניתן לראות אותו מזיע אותו בחדר הכושר.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
מחקרים ומתרגלים רבים מציינים כי עקביות היא המפתח להשגת יעדי כושר.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת הַשׁמָנָה ציין כי הורדת קילוגרמים לאט אך בהתמדה בכל שבוע יכולה להועיל יותר לטווח ארוך ירידה במשקל מאשר לראות את המשקל שלך יורד באופן דרסטי, רק כדי לעלות שוב.
הצמחים המגניבים ביותר לגידול בתוך הבית
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
מומחים מציינים גם שניתן לשלב שינויים קטנים כדי להימנע משעמום ולגזול את מאמצי ההרזיה שלך.