אהוב את עצמך: זו הסיבה שלעולם לא תהיה שלילי בגוף

שליליות מביאה ליותר שליליות. לכן חשוב יותר להתמקד במה שאתה הכי אוהב בגוף שלך.

על ידי ביטול כמה מילים מהלקסיקון שלך, תוכל לתת דחיפה עצומה להערכה העצמית שלך. (מקור: Getty/Thinkstock)

כולנו נוטים להגיב באופן שלילי כלפי גופנו מדי פעם. לפעמים זה משקל הגוף שאנו לא בסדר איתו, פעמים אחרות העור הוא שגורם לנו להתעצבן. ולמרות שאולי איננו מודעים לכך, שליליות הגוף יכולה להנציח דימוי גוף וחשיבה שלילית, כזו שעלולה להזיק לערך העצמי שלנו. חוץ מזה, הכל על בעלות ואהבת עצמך בכל הפגמים שלך, נכון?

מומחים לבריאות הנפש אומרים כי חובה להפוך את המצב. על ידי ביטול כמה מילים מהלקסיקון שלך, תוכל לתת דחיפה עצומה להערכה העצמית שלך. להלן מספר דברים שאסור לך לעולם לומר על גופך.

'אני לא מאמין שאכלתי את זה'

זכור כי הפרעות אכילה הן אמיתיות. אז כשאתה אוכל כל דבר שהוא לא בריא בעדינות, אתה מסמן למוח שלך להרגיש אשם בגלל זה. האשמה עלולה לגרום לתסכול, כעס ובעיות נפשיות אחרות. מומחים לא ממליצים לסווג את האוכל שלכם כטוב ורע. למרות שמומלץ לאכול בריא, גם בוגדים מדי פעם בסדר. אל תכה את עצמך יותר מדי בעניין, מכיוון שאתה לא מוגדר על ידי האוכל שאתה אוכל.

עצים שנראים כמו עצי דובדבן

הרטוריקה 'אני כל כך שמנה'

זה הדבר השלילי ביותר להגיד על עצמך, בעיקר בגלל שיימינג שומן הוא דבר אמיתי שמונציח בעולם. יש בו סיבוב שלילי, כזה שמרמז שאתה עצלן או לא מספיק ראוי. כמו כן, לקרוא לעצמך שמנה כל הזמן יכול לגרום לך לרצות לשנות את עצמך. זה יכול לגרום לך להרגיש לא טוב מספיק. זה לא מרחב נפש טוב להיות בו.

למרות שמומלץ לאכול בריא, גם בוגדים מדי פעם בסדר. (מקור: Getty/Thinkstock)

'אני אשמח כאשר ...'

זהו מסלול מסוכן. כאשר אתה שם את האושר שלך למטרה עתידית כלשהי, אתה מסכן את ההווה שלך. זה יכול להוביל לבלבול, וגם לדיכאון, מזהירים מומחים. אל תגדיר את ההווה שלך לפי מה שאתה רוצה לעתיד. האובססיה לירידה במשקל אינה בריאה, וסביר להניח שלא תרגיש בסדר מבחינה קסומה לאחר הורדת המשקל האמור.

סוגים שונים של עצי ארז עם תמונות

'אני מכוער'

הרבה אנשים אומרים את זה מדי פעם. הם מדברים את עצמם לאשפה מול המראה. הם ביקורתיים לגבי משקלם, בגדיהם, מבטיהם וכו '. מומחים אומרים שבעוד שקשה להסתכל מעבר לפגמים הפיזיים שלך, עליך לאמת את עצמך לפני שאתה מחפש אימות בחוץ. אמור לעצמך שאתה יפה וראוי, במקום זאת.

שונאת חלק גוף מסוים

הרבה אנשים עושים את זה; הם ביקורתיים ביותר כלפי חלק גוף אחד, אומרים את האף, וממשיכים לדבר על זה שלילי. זכור כי שליליות מושכת יותר שליליות. וחוץ מזה, למרות שאתה עשוי לחשוב שהתמקדות של אנשים אחרים תהיה בחלק הגוף האמור כאשר הם מתקשרים איתך, זה לא כך. אתם בזכות כולכם - כל תכונה מגדירה את ההוויה שלכם. לכן, בפעם הבאה שמתחשק לך להיות ביקורתית כלפי חלק הגוף שלך, תחשוב על החלק שאתה הכי אוהב.