רשום פופולרי
איבדו שומן בפנים וקבלו קו לסת מסותת עם תרגילי הפנים האלה
יוגה בפנים, או פוגה- משהו שמייגן מרקל נשבעת על פניו- מברכים כחלופה לא פולשנית לניתוח בוטוקס. זה רק צריך קצת ליצנות וזועף, וניתן לבצע אותו כמעט בכל מקום.
לנשק את התקרה ולהיפרד מלחייך הצונחות. (מקור: YouTube/Howdini) לא משנה כמה אתה רץ או מזיע על האליפטי, לרוב, השומן מהפנים פשוט מסרב לעזוב. אם גם אתה קורבן של שומן הפנים העקשן, עברו ליוגה בפנים.
הידוע בכינויו פוגה- משהו שמגאן מרקל נשבע בו- נתפס כאלטרנטיבה לא פולשנית לניתוח בוטוקס. זה רק צריך קצת ליצנות וזועף, וניתן לבצע אותו כמעט בכל מקום (אך הימנע מכך בפגישות).
כביכול, הם ממקדים את היפודרמיס או את השכבה התחתונה של העור, הדרמיס או השכבה האמצעית והאפידרמיס או השכבה העליונה. על ידי עבודה נכונה של כל השכבות הללו, היא מגבירה את זרימת הדם, מזינה את התאים ומכוונת לקבוצת השרירים, ובכך מחטבת אותו ומזללת אותו.
להלן מספר תרגילי פנים שתוכל לבצע:
פני דג
מוצץ את הלחיים והשפתיים פנימה ונסה לחקות פני דג. מחזיק את הפנים האלה, נסה לחייך. החזק אותו למשך 30 שניות ושחרר. חזור.
לנשק את התקרה
אתה לא באמת צריך לנשק את התקרה בשביל זה. פשוט קום או שב עם הגב הישר. הטה את ראשך לכיוון התקרה ולאחר מכן נזרק כאילו אתה נושף נשיקה בתקרה שלך. שמור על תנוחה זו במשך כחמש שניות ולאחר מכן נשף נשיקה. חזור.
לנשק את התקרה ולהיפרד מלחייך הצונחות. (מקור: YouTube/Howdini) שטיפת פה
תארו לעצמכם שאתם ממלאים את הפה באוויר. העבירו את האוויר בפה מפינה אחת לאחרת. המשך מספר דקות, נרגע וחזור על עצמו מספר פעמים.
מנעול הסנטר
לחץ את הסנטר בחוזקה על החזה בין שתי עצמות הצווארון שלך. עצור את נשימתך כמה שיותר זמן. שחרר וחזור. זה עוזר להיפטר מהסנטר הכפול.
לְפַהֵק
כדי לגוון את שרירי הפנים שלך, פיהק כמה שיותר רחוק ותאחז. פיהוק יעבוד על לחייך ויחזק את קבוצת השרירים.
אם אתה עושה אותם באופן קבוע, אתה בדרך לפנים מסותתות.