מחפש אפשרויות בריאות בדיוואלי הזה? נסה את מתכון הלדו קוקוס של שילפה שטי

האם תרצה לנסות את המתכון הזה לדיוואלי הזה?

שילפה שטי קונדרה פרסמה מתכון מיוחד לדיוואלי. (שילפה שטי קונדרה/אינסטגרם; עוצב על ידי גארגי סינג)

דיוואלי כמעט כאן, וכך גם הממתקים והמאכלים - שבלעדיהם החגיגות אינן שלמות. אך יש לציין כי ממתקים אלו לרוב עשירים בסוכרים מזוקקים וקלוריות, שאינם בריאים לגוף. אבל אם אתה רוצה לנסות גרסה בריאה של laddoo קוקוס, אתה נמצא במקום הנכון. השחקנית וחובבת הכושר שילפה שטי קונדרה, שגם היא אוהבת לבשל ולאפות, שיתפה את המתכון הזה באינסטגרם שלה. תסתכל.

היא כתבה את הפוסט, HAPPY DIWALI !!! זו התקופה בשנה שבה אנו מקבלים בברכה חברים ובני משפחה עם ממתקים והמון אהבה. כדי לעזור לך להכין את הממתקים האלה תוך זמן קצר, היום, אני מביא לך את קוקוס לאדו. אלה לאדואים טעימים במיוחד ללא סוכר מזוקק ועמוסים בטוב בריאות. תאמין לי שלעולם יש רק אחד לא מספיק! הישאר בריא, שמור!

קוקוס עשיר בשומנים בריאים. הם גם עשירים בסיבים וויטמינים כמו C, E, B1, B3, B5 ו- B6, ומינרלים כולל ברזל, סלניום, נתרן, סידן, מגנזיום וזרחן.

עץ עם אצטרובלים זעירים

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי שילפה שטי קונדרה (@theshilpashetty) ב- 23 באוקטובר 2019 בשעה 23:29 PDT

להלן המתכון שלב אחר שלב שהיא שיתפה.

רכיבים:

1 כפית - Ghee
1 כוס - בשר קוקוס מגורד טרי
1/2 כוס - שיבולת אורגנית
1 כפית - פרג
1/4 כפית - אבקת הל ירוקה
1/4 כוס - אבקת קשיו
1 כף - זרעי מלון קלויים/גרעיני חמניות
1 כף - אבקת זרעי פשתן
1 כוס - קוקוס מיובש

שיטה:

1. מחממים מחבת על להבה נמוכה.

2. שמים 1 כפית גהי ומוסיפים לו קוקוס מגורד וג'ג'י. מערבבים את כל החומרים יחד בלי לשרוף אותם. ממשיכים לערבב על להבה בינונית עד שהג'אג'ר נמס לגמרי ומתערבב עם הקוקוס.

3. מוסיפים 1 כפית פרג ואחריה אבקת הל ירוק, זרעי מלון קלויים או גרעיני חמניות ואבקת זרעי פשתן. מערבבים היטב.

4. מכבים את הלהבה.

5. מעבירים לצלחת.

6. הניחו לו להתקרר מעט ואז התחילו להכין את הלדואים.

7. קח מעט קוקוס מיובש. משמנים את כפות הידיים שלכם בגהי ויוצרים סולדות בצורת עגול.

8. מגלגלים את הסגנו המוכן בקוקוס המיובש.

יתרונות בריאותיים:

*שומר על בריאות הלב

*מסייע בניהול משקל

*ללא גלוטן

*קל לעיכול

קלוריות: 77 קק'ל לכל laddoo

אז הדיוואלי הזה, יחד עם הסביבה, דאג לבריאות הבית שלך, אמרה.

השחקן בן ה -44 ממשיך לחלוק מתכונים בריאים. הנה מה שהיא שיתפה בעבר.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי שילפה שטי קונדרה (@theshilpashetty) ב- 3 באוקטובר 2019 בשעה 3:59 בבוקר PDT

צפה בפוסט זה באינסטגרם

ביום ראשון תהיה כמו ... לנסות מתכונים חדשים עם ליסטר מאסטרשף (שאוהב לבשל). עוגיות שיבולת שועל (ללא כל סוכר מזוקק) עם הטוויסט של ויאן ונתקלנו בדונם האלה ברוטב ריבה/שוקולד ... טעים! יותר מידי כיף ! יום ראשון #עוגה ו #זלילה #אושר #sundaysbelike #אהבה לבישול #אופים #cookies #son #mommylove #sundays #תודה

פוסט משותף על ידי שילפה שטי קונדרה (@theshilpashetty) ב -29 בספטמבר 2019 בשעה 3:30 בבוקר PDT

איזה מהם היית רוצה לנסות?