רשימת תענוגים טעימים ובריאים שיחממו אותך בחורף הקרוב

רוצים לאכול משהו שישאיר אתכם חמים ומרוצים בחורף הקרוב? נסה כמה מהחטיפים האלה שלא רק ישמרו על בלוטות הטעם שלך, אלא גם ישמרו על בריאותך.

אם אתה אלרגי לג'רג'י או שאינך נהנה ממתיקותו, מה דעתך להתענג על עוגיות קינמון בחורף הקרוב? (מקור: תמונת קובץ)

ככל שרמות הכספית יורדות והחורף מתקרב, חילוף החומרים של הגוף מאט כדי לחסוך באנרגיה וחום. לכן, כדי להישאר בריאים ופעילים במהלך החודשים הקרים של השנה, זרוק חטיפים מטוגנים בכדי להשביע את ייסורי הרעב שלך, וארוז כמה חטיפים בריאים כמו אגוזי שועל, עוגיות קינמון, תפוזים וגזר, מציעים מומחים.

מומחים ב- salebhai.com וסוניה נאראנג, תזונאית ומומחית לבריאות באוריפלאם הודו, ערכו רשימה של תענוגות חורף בריאים שהורסים להמיס בפה לצרוך בחודשי החורף:

* ערם מעט טילפטי בתיק שלך. טילפטי, העשוי מחיתות וטיל (שומשום), מתוק וחטיף מושלם לארוחה במהלך החורף. שני המרכיבים מסייעים בייצור חום בגוף. זרעי שומשום עמוסים בנוגדי חמצון, אך מסורבן מסייע במאבק במחסור בברזל.

* Gond ke laddu הוא אחד המעדנים הפופולריים ביותר שנהנו בחורף. בעוד גונד הוא מסטיק אכיל המופק מקליפת עץ. הוא מייצר כל כך הרבה חום שהוא נצרך בדרך כלל רק בחורף. מרכיבים כגון גונד, קמח חיטה, סוכר, גהי, זרעי מלון, שקדים ואלאחי מעורבבים היטב ויוצרים כדורים עגולים.

* קח תפוז, גזר או גויאבה. זה נהדר לנשנש פירות, לקבל את התוספת של ויטמין C וויטמין A ולחזק את חסינותך, יש לך ראיית עיניים טובה ועור נהדר.

* צלים יבשים וטוחנים זרעי פשתן. מוסיפים מעט אבקת אבקה זו, זורקים כמה אגוזי מלך כתושים, מגזינים וזרעי דלעת. פנג'ירי טעים מוכן לרסן את התשוקה המתוקה הזו. אין שמן. ללא חומרים משמרים. רק אומגה 3.

* צ'יקי הוא השילוב המושלם בין בוטנים קראנצ'ים לג'רג'י. החורף הוא הזמן הטוב ביותר להתבשל בסוכריות הטעימות האלה. לבוטנים יש השפעה חמה על הגוף ויחד עם העקיצות נותנים לכם דחיפה אנרגטית מיידית שתשביע גם את הרעב.

* שוברים ביצה במחבת ומערבבים כמה ירקות חתוכים. זהו חטיף בכל עת. הוא מכיל חלבון של 7 גרם בתוספת נוגדי חמצון וירקות ותבלינים.

* עוגיות קינמון: אם אתם אלרגיים לג'רג'י או שאינכם נהנים ממתיקותו, מה דעתכם להתענג על עוגיות קינמון בחורף הקרוב? שלב סוכר לבן, קמח, קינמון, אבקת אפייה, מלח, חמאה, ביצה ותמצית וניל כדי להקציף מנה עוגיות קינמון טעימות. מלבד הוספת טעם, קינמון הוא תבלין חורף מושלם המעצים את בריאותכם במהלך החורף.

* אגוזים קלויים: אגוזי קשיו הם מקור עשיר לויטמין E ובעלי תכונות אנטי אייג'ינג המסייעות לעור זוהר בחודשים הקרים. יתר על כן, בוטנים גורמים לך להרגיש מלאים לאורך זמן ועמוסים בוויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. הקלייה שלהם נותנת לך תחושת חמימות ומלאות מענגת

* לנשנש אגוזי שועל (מכאנות). אפשר לטעום אותו על ידי צלייה בשמן זית/שמן קוקוס. מסדרים מעט פתיתי צ'ילי ואורגנו לשיפור הטעם.