דע מה אנשים רזים אוכלים כל יום ללא מאמץ

המחקר מצא כי יותר משליש אכלו סלט לארוחת צהריים מדי יום.

למרות שדיאטנים עשויים להתפתות לדלג על ארוחת הבוקר, נראה היה שאנשים רזים כמעט ולא החמיצו ארוחה. (מקור: Thinkstock Images)

אנשים רזים ללא מאכל אוכלים פירות, חלב, דגנים וגרנולה לארוחת הבוקר, אומר מחקר חדש.

חוקרים מאוניברסיטת קורנל רצו לברר מה אוכלים אנשים שהם רזים באופן טבעי, ומעולם לא נאבקו בבעיות משקל. המחקר מצא כי יותר משליש אכלו סלט לארוחת צהריים מדי יום. לרוב, העוף היה הבשר האהוב עליהם והם תמיד כללו ירקות בארוחת הערב שלהם, כך דווח ב'דיילי מייל '.

כמעט עשירית מהנשאלים היו צמחונים וכמעט חמישית אמרו כי הם לא נטלו אלכוהול. אבל למרות ההרגלים הבריאים שלהם, כמעט מחצית אמרו שהם לא דיאטה. למרות שדיאטנים עשויים להתפתות לדלג על ארוחת הבוקר, נראה היה שאנשים רזים כמעט ולא החמיצו ארוחה. רק 4 אחוזים מהאנשים אמרו שהם לא אכלו ארוחת בוקר. אחת הטייק-אוויי החשובות ממחקר זה היא ששיעור גבוה מאוד של אנשים רזים אכן אוכלים ארוחת בוקר במקום לדלג, וזה עולה בקנה אחד עם מחקרים קודמים על חשיבות ארוחת הבוקר, אמרה הסופרת הראשית אנה-לינה ווורינן. אבל מה שבולט הוא שהם לא רק אכלו ארוחת בוקר, אלא אכלו מזון בריא כמו פירות וירקות, הוסיף ווורינן.

המחקר מצא כי פריטי ארוחת הבוקר הנפוצים ביותר שצרכו אנשים רזים היו פירות (51 %), חלב (41 %) ודגני בוקר /גרנולה (33 %) קרים. הם אכלו גם לחם (32 %), ביצים (31 %), דגני בוקר חמים (29 %) וקפה (26 %). כשזה הגיע לחטיפים, פירות ואגוזים יצאו למעלה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.