מים חדורים: 4 החליטות הללו יכולות להיות סוד ההרזיה האולטימטיבי שלך

לא יכול להיות קל מזה!

פירות הדר הם הטובים ביותר בכל הנוגע להכנת מים חדורים. (מקור: Thinkstock Images)

כולנו יודעים כיצד מים יכולים לעשות לכם עולם של טוב. שתיית מים יכולה לעזור לשטוף את הרעלים מהגוף ולהגביר את חילוף החומרים שלך. כעת, הוסיפו לתערובת את פירות היתרונות המזינים, ותקבלו שילוב מצוין. אם כן, איזו דרך טובה יותר להגדיל את צריכת המים שלך מאשר להחדיר לה פירות! האם זה לא יהיה נהדר אם מים יוכלו לתת לך את מרבית, אם לא את כל האנרגיה וחומרים המזינים שגופך דורש? תזונאים מאמינים כי פירות הדר הם הטובים ביותר בכל הנוגע להכנת מים חדורים מכיוון שהם עשירים בוויטמינים.

שוחחנו עם התזונאית מריטיקה גנגולי מתוכנית תזונה של אבוט והנה מה שיש לה לומר.

שיחים קטנים ירוקי עד למקומות שטופי שמש

מים חדורים מסייעים בחיתוך השומן וירידה במשקל מכיוון שהם מלאים בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ופיטונוטריינטים. זה בהחלט בריא יותר מצריכת מים רגילים ומגפיים חסינות ותהליכי חילוף חומרים. לפרי הדר יש ויטמין C שהוא בריא לגוף ומשמש בעיקר במשקה זה. אפילו משקה כמו Virgin Mojito יכול להיות בריא, אם כי עדיף להימנע ממשקאות מוגזים.

היא מוסיפה, זה מגביר את ייצור הקולגן, מה שבתמורה מאט את תהליך ההזדקנות. זה גם מגביר את העיכול ומסלק רעלים מהגוף.

ניתן להשתמש בפירות הבאים להכנת מים חדורים, והנה היתרונות הבריאותיים שלהם:

*אשכולית: עשירה בפיטונוטריינטים, ויטמין A ו- C
*ענבים: עשיר בנוגדי חמצון, פלבנואידים ורזברטרול
*לימון: דל קלוריות וטוב למערכת החיסון
*תות: עשיר בוויטמין C ונוגדי חמצון
*פטל: מלא בסיבים וויטמינים
*מלפפון: מכיל ויטמין B ורכיבים אנטי סרטניים
*סיד: מסייע בעיכול ומכיל נוגדי חמצון
* תפוזים: עשירים בוויטמין C.

האם תרצה להכין מים חדורים בבית? להלן ארבעה סוגים של חליטות פירותיות שתוכל לנסות. שתו לבריאות טובה!

שמות של עצים עם עלים גדולים

קלמנטינה, מלפפון, קיווי ומי נענע
*תחילה פורסים קלמנטינה, מלפפון וקיווי (לפי דרישתך) ולאחר מכן שמים את פרוסות הפרי בכד מים.

*הניחו 2-3 עלוני נענע.

*מערבבים את התערובת למשך דקה ונותנים לה להתקרר במקרר.

*הוציאו אותו מהמקרר לאחר שעתיים ותיהנו.

תותים, אוכמניות ומי אננס
*חותכים תותים ואננס (לפי דרישתך) לחתיכות קטנות.

*בתוך קנקן מים שמים את האוכמניות, התותים והאננס.

*מערבבים אותו כדקה ונותנים לו להתקרר במקרר.

*הוציאו אותו מהמקרר לאחר שעתיים ותיהנו.

איך נראה ליים

אבטיח, מלפפון, ליים ומי נענע
*פורסים את האבטיח וחותכים פרוסות מלפפון.

*מוסיפים את הפירות הקצוצים לקנקן מים.

*סוחטים לתוכו כמה טיפות מיץ ליים ומוסיפים את עלי הנענע.

*מערבבים כדקה ונותנים לו להתקרר במשך שעתיים.

תמונות של עלי עץ בוקיצה

לימון, קלמנטינה, פטל ומי נענע
*פורסים את הלימון והמנדרינה.

*מכניסים למים את הלימון, הקלמנטינה והפטל.

*מוסיפים את עלי הנענע ומצננים שעתיים במקרר.

*הוציאו אותו ותיהנו מהמשקה שלכם.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.