רשום פופולרי
איך מנהלים שיחה עם חבר הסובל מדיכאון
במקום להתחרפן, צריך להיות רגוע וסבלני תוך התמודדות עם אדם בדיכאון. ברגע שאתה מודע לכך שחברך סובל מדיכאון, נסה לדבר איתם בעקיפין.
האם חברך סובל מדיכאון? הנה איך לעזור לו/לה. (מקור: Getty Images) דיכאון הוא נושא נפשי רציני. זה משפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ללא קשר לגילם. מחלות נפש יכולות להיות גנטיות או להיגרם מחוסר איזון במעבירים הנוירוטרנסמיטורים - חומר כימי המצוי במוח. זה יכול להיות גם תוצאה של תזונה לקויה, מתח וצריכה מוגזמת של סמים ואלכוהול.
זחל שחור עם פסים צהובים בצדדים
כאשר חבר קרוב סובל מדיכאון, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לעודד אותו להתמודד עם זה. בעזרת הסיוע הנכון, תוכל לשחק תפקיד חשוב בהחלמתם ולעזור להם להיפטר מהמצב. עם זאת, לפני קפיצת המסקנות, זיהוי ההפרעה הוא השלב הראשון.
זיהוי התסמינים יכול להיות די מסובך, אומר ד'ר מרינמאי דאס, יועץ בכיר במדעי ההתנהגות, בית החולים ג'ייפי. לשם כך יש להיות קרוב לאדם ולדעת מהי התנהגותו הרגילה של האדם. אם אתה רואה בו הרבה שינוי-היעדר חושים, סלידה וצער-זה אומר שהאדם בדיכאון. למשל, אם חבר שלך נהג לצחוק מסצנת קולנוע מסוימת, אך אינו עושה זאת כעת, זה יכול להיות שהוא/היא סובלים מדיכאון. זה בעצם שינוי התנהגות פתאומי, מוסיף ד'ר דס.
ברגע שאתה מודע לכך שחברך סובל מדיכאון, נסה לדבר איתם בעקיפין. יכולות להיות דרכים שונות להתחיל שיחה כמו - איך אתה מרגיש היום? או ששמתי לב להבדלים בך לאחרונה, אז תהיתי מה שלומך?
התחל לשאול שאלות שהופכות את האדם בנוח. אפשר לדבר על חיים ומתח. לאחר מכן המשך לשאול מה מפריע להם, אומר ד'ר סנדייפ ווהרה, יועץ בכיר במחלקה לפסיכיאטריה, בית החולים אינדראפסטה אפולו, דלהי. שימו לב לתשובות שלהם. השגת אמון היא גורם חשוב. הם צריכים להרגיש שהם יכולים לסמוך עליך. הם צריכים לדעת שלא תנצל את המצב שלהם, אומר ד'ר דאס.
סבלנות והקשבה להן היא המפתח, מאמין ד'ר שיאם בהט, הנאמן, קרן Live Love Laugh. הוא מוסיף, תקשיב מבלי לשפוט אותם. אל תיתן להם עצות כמו 'תהיה חיובי' או 'פשוט תחייך ויהיה בסדר', הקשיב להם בסבלנות והזדהות עם רגשותיהם גם אם אינך מבין מדוע הם מרגישים כך. לאחר מכן תמכו ועודדו אותם לפנות לעזרה מקצועית.
לאדם בדיכאון יכולות להיות גם מחשבות אובדניות. בהתחלה אולי קשה להאמין שהאדם שאתה כל כך מכיר שוקל לעשות את הצעד הדרסטי. אבל במקום להתחרפן, אתה צריך לשמוע אותם ולבקש מהם להתייעץ עם פסיכיאטר, שיעזור להם לחסל מחשבות כאלה.