איך למצוא את המוטיבציה שלך ולאמץ את הפחדים שלך: מאמן הכושר קריס גת'ין מסביר

בספרו 'בוליווד ביי דיזיין', אחד ממאמני הכושר המפורסמים בעולם קריס גת'ין, מסביר כי 'מוטיבציה היא מילה מעוררת - משהו שאנו מנסים לראות בעצמנו ועלולים לזלזל באחרים מחוסר'.

עטיפת הספר של בוליווד לפי עיצוב בהוצאת OM Books International.

קל לבקר אחרים על חוסר מוטיבציה לסיים משימה מסוימת. אך בתהליך שלילי זה, איננו מצליחים להבין שמוטיבציה היא מונח יחסי ומה משמעותו לאדם האחר. מה שמניע אותי אולי לא יעבוד בשבילך ולהיפך. גילוי עצמי ומוטיבציה עצמית היא לא כוס התה של כולם והיא לא מובנת בקלות. תוכחת אנשים על כך שהם לא עשו את מה שהם התכוונו לעשות היא אולי הגישה הלא נכונה. לכולם יש מוטיבציה, הם פשוט לא רואים את זה בבירור.

בספרו Bollywood By Design, אחד ממאמני הכושר המפורסמים ביותר בעולם, קריס גת'ין, מסביר שמוטיבציה היא מילה מעוררת - משהו שאנו מנסים לראות בעצמנו ועלולים לזלזל באחרים מחוסר. אבל כשאנחנו באמת חושבים על זה, כולם מונעים - רק מדברים שונים ובדרכים שונות.

Gethin הוא מנהל המאמנים של Physique Elite, שהפך את כוכבי בוליווד כמו Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan ו- Karan Johar. ספר זה נועד לפשט ולהדגים כיצד אנשים יכולים לחוות הצלחה טרנספורמטיבית תוך 10 שבועות בלבד. הוא קונטקסטליזציה של תהליך השינוי כך שיתאים לקהל ההודי.

והכי חשוב, Gethin מביא למוקד חד את המשמעות מאחורי המילה הטעונה 'מוטיבציה'. בעולם עם כל כך הרבה רעשי רקע, זה יכול להיות קשה, כמעט בלתי אפשרי, להתחיל כל יום עם התקוות והחלומות שלך בראש מעייניך. במקום זאת אתה מוצא את שיקול הדעת שלך מעונן מהעבודה של אתמול, מהלומות של היום ומהאתגרים של מחר, אומר Gethin.

לנוכח מורכבות ולחץ כל יום זה טבעי לאבד את מה שאנחנו רוצים בטווח הארוך. במקום לרדוף אחר יעד שהוגדר, אנו הופכים לאובססיביים להשגת המטרות השקריות. הדוגמה הקלאסית היא מטריאליזם, אומר גת'ין. אנחנו עדיין משתוקקים לזוג נעליים חדשות, מכונית שנייה או סמארטפון עדכני - כל מה שיביא לנו הפוגה זמנית מצרותינו היומיומיות.

עצים קטנים לחצר הקדמית

המחבר אמנם אינו מתעלם מכל מה שאנו קונים כמיותר, אך הוא מציין כי רכישת דברים לעולם לא צריכה להיות במרכז המוטיבציה שלך. הדברים נלקחים בקלות כפי שהם ניתנים. הכל מתחיל במוטיבציה שלך.

למען הבהירות, Gethin כינה את המוטיבציה כ'מקור 'שלך. המקור שלך, הוא אומר, הוא הבסיס שלך ומניע את כל מה שאתה עושה. זה לא מתפוגג כשהזמנים הקשים מגיעים, או נובלים כשאתה עייף, כי זה אתה. השינוי הגדול ביותר בדרך למוטיבציה יהיה נפשי. זה כאשר אנו זורקים הסחות דעת ומבודדים שאיפות. כל שינוי שעשיתי עזר לי להרים את עצמי לרמה גבוהה יותר של מודעות והבנה לאן אני רוצה להגיע ומי אני, אומר גת'ין.

מה שחיוני לכולנו הוא ההבנה העצמית ש'המקור 'שלנו יהיה הסיבה לקיום שלנו. השאלה יכולה להישאל אם אתה צריך לדעת את המקור שלך כדי להניע אותו או אם החיפוש אחר המקור שלך הוא מספיק. אני מוצא את שניהם עוצמתיים לא פחות. והרבה יותר חשוב המחויבות למסע מלכתחילה, אומר גת'ין.

להלן כמה אבני דריכה בדרך לשינוי:

-ממצא מה שמניע אותנו באמת הוא החיפוש אחר המקור שלנו. כולם מונעים, רק בדרכים שונות על ידי דברים שונים.
-כמה אנשים מכירים את המקור שלהם באופן אינסטינקטיבי. אחרים יגלו זאת בדרך. מה שחשוב הוא שכאשר אתה מגלה אותו, אתה שם אותו במרכז חייך.
-שקול אילו היבטים בחייך תורמים לדברים שבעצם גורמים לך אושר. מה אתה מבזבז את האנרגיה והחיים שלך במרדף שמביא לך אקסטזה רגעית בלבד?
-שמור על המקור שלך בחזית כל הפעולות שלך, אם עדיין לא מצאת אותו, היה פתוח כלפיו ואם תוכל לנקות את העומס ממוחך, הוא יתגלה.

לדברי Gethin, זיהוי התקוות והשאיפות שלך כנקודת מוצא יכול להיות קשה. לפעמים זה לוקח לרבים מאיתנו חיים שלמים, בזכות כל רעשי הרקע שממשיכים לדחוף אותנו בשבילים שלא ממש אכפת לנו מהם. הוא מציע כמה צעדים פשוטים לזהות ולפענח מה מביא לך אושר:

שקול לשנייה כיצד מרכיבי החיים השונים שלך משתלבים זה בזה. הביטו לאחור על הדרך שעשיתם. דרך חינוך, דרך קריירה, דרך משפחה וחברים. איך הגעת לכאן? מה היו האלמנטים שמושכים אותך כך או אחרת? האם זה היה כסף? ואם כן, האם זה גרם לך אושר כשקיבלת אותו, או שהאושר חולף? האם זו הייתה מערכת יחסים שהסיקה את ליבך והשאירה אותך מקבל החלטות לא נבונות?

עבור Gethin, אלכוהול הוא זה שהעניק לו אושר רגעי, אך הוא דעך במהירות והשאיר אותו עם תחושת פוטנציאל בלתי ממומש. אז הוא שם דברים אחרים בחזית חייו שעזרו לו לממש את תשוקתו הבוערת.

עשה זאת כדי לשמור על סנכרון עם המקור שלך:

עץ עם קוצים על ענפים

-שליטה מוחלטת מהיום הראשון.
-אל תספוג את השליליות של מי שמפקפק ביושר שלך- קח את זה כמחמאה.
-שתף את השינוי שלך בסובבים אותך. עזרו להם להבין מדוע אתם יוצאים ולמה.
-אל תרמה. אל תחנך את עצמך. תן הכל ותקבל תוצאות.
-תחבק בפחד. אם אתה יכול לרתום אותו, יהיה לך נשק סודי בשריון שלך שיביא אותך ליעדים שלך מהר יותר.

יותר מכל, אומר גת'ין, וודא שאתה נשאר חרוץ למטרותיך. אם אתה נכשל, זה אמור לכאוב. זה אמור לעורר תחושה שאתה לא רוצה לחזור עליה.

מחיר - 395 רופי