איך אני יודע אם יש לי ADHD למבוגרים?

מבוגרים עם ההפרעה נאבקים לעתים קרובות עם חוסר מיקוד וחוסר ארגון, מה שנקרא כישורי תפקוד ניהולי - תכנון, ארגון, ניהול זמן - בעצם, מיומנויות הדרושות ל'התבגרות', הוסיפה ד'ר Zylowska.

חינוך וחמלה עצמית הם שניהם חלקים חשובים בטיפול ב-ADHD.

נכתב על ידי כריסטינה קארון

הסימנים והתסמינים שאולי תזדקק להערכה.

ש: עד כמה שכיחה הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים? מהם התסמינים והאם יתכן שמי שלא אובחן עם זה בילדותו יאובחן כמבוגר? - טים קול, פורטלנד, בצר.

ת: הפרעת קשב וריכוז, או ADHD, היא הפרעה נוירו-התפתחותית המאופיינת לרוב בחוסר קשב, חוסר ארגון, היפראקטיביות ואימפולסיביות.

זוהי אחת ההפרעות השכיחות בבריאות הנפש. על פי הפדרציה העולמית להפרעות קשב וריכוז, היא מתרחשת בכמעט 6% מהילדים ו-2.5% מהמבוגרים.

בארצות הברית, 5.4 מיליון ילדים, או כ-8% מכלל הילדים בארה'ב בגילאי 3 עד 17, הוערכו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז. בשנת 2016, דיווח המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.

במשך עשרות שנים, מומחים האמינו שהפרעת קשב וריכוז התרחשה רק בקרב ילדים והסתיימה לאחר גיל ההתבגרות. אבל מספר מחקרים בשנות ה-90 הראו שהפרעת קשב וריכוז יכולה להמשיך לבגרות. מומחים אומרים כעת שלפחות 60 אחוז מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז יסבלו מתסמינים גם כמבוגרים.

אין זה מפתיע שכל כך הרבה אנשים תוהים כעת האם ייתכן שהם סובלים מההפרעה, במיוחד אם התסמינים שלהם הוחמרו על ידי המגיפה. האגודה להפרעות קשב, ארגון שנוסד בשנת 1990 למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, ראה כי מספר החברים בה כמעט הוכפל בין 2019 ל-2021. בנוסף, ילדים ומבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, או CHADD, דיווחו כי השיעור הגבוה ביותר של אנשים שמכנים את ADHD שלהם קו הסיוע הם מבוגרים המחפשים הדרכה ומשאבים עבור עצמם.

מהי ADHD למבוגרים?

הפרעת קשב וריכוז בילדות קשורה לעיתים קרובות להתפרעות ולקושי לשבת בשקט. אצל מבוגרים, בדרך כלל ההיפראקטיביות פחות בולטת, אמרה ד'ר לידיה זילובסקה, פסיכיאטרית מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מינסוטה ומחברת הספר The Mindfulness Prescription for Adult ADHD.

מבוגרים עם ההפרעה נאבקים לעתים קרובות עם חוסר מיקוד וחוסר ארגון, מה שנקרא כישורי תפקוד ניהולי - תכנון, ארגון, ניהול זמן - בעצם, מיומנויות הדרושות ל'התבגרות', הוסיפה ד'ר זילובסקה.

כמה סוגים שונים של ציפורים יש

כאשר מבוגרים מתעלמים ממשימות הדורשות מיומנויות אלו, זה יכול ליצור כאוס. השטרות נערמים; איחור בעבודה יכול להוביל לפיטורין; פגישות בריאות מתעכבות או מוזנחות; טעויות מתרחשות.

במסגרות חינוכיות ומקומות עבודה, מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות חשים לעתים קרובות חסרי מוטיבציה ונוטים להיות בעלי כישורי תכנון ופתרון בעיות לקויים כאשר נוצר מכשול, אמר ראסל א. בארקלי, פרופסור קליני לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וירג'יניה קומונווולת והמחבר של לקיחת אחריות על ADHD למבוגרים

אני קורא להם עיוורי זמן, הוסיף ד'ר בארקלי. הם פשוט לא יכולים לנהל את עצמם ביחס למגבלות הזמן.

קיילי בארון, דוברת ADDA שיש לה ADHD, כינתה זאת הפרעה בביצועים. מבחינתה זה אומר תמיד להתבלבל בלי כוונה, להכניס את הרגל לפה ולעשות את הדבר הלא נכון בזמן הלא נכון.

חששות אלה שכיחים בקרב אלו עם ADHD, אמר ד'ר בארקלי.

הם מציבים יעדים והם מתכוונים להגשים אותם, הוא הוסיף. ולמרות שהם באמת כנים, הם בדרך כלל לא ממשיכים, במיוחד כשמדובר בשאיפות ארוכות טווח, אמר.

למבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז יש גם בעיות בוויסות רגשות, ועשויים להפגין כעס, חוסר סבלנות, חוסר יכולת להסתדר בעבודה, ספק עצמי וקושי בניהול מתח.

עם זאת, עם טיפול ותמיכה נכונה, אנשים עם ADHD יכולים להצליח מאוד.

האם ניתן לאבחן עם ADHD בפעם הראשונה כמבוגר?

כן, אבל מבוגרים שאובחנו עם ADHD ודאי חוו גם תסמינים משמעותיים של ההפרעה לפני גיל 12, גם אם הם לא אובחנו רשמית במהלך הילדות, על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, או DSM.

יש כל מיני סיבות לכך שאנשים יכולים להגיע לבגרות מבלי להיות מאובחנים או מזוהים, אמר ד'ר בארקלי.

בנות, למשל, נוטות פחות להיות מאובחנות מאשר בנים, וזו חלק מהסיבה לשכיחות A.D.H.D. בקרב נשים זוכה בדרך כלל לחוסר הכרה, הוא הוסיף.

בנוסף, הקריטריונים של ה-DSM להפרעה הם סובייקטיביים, אמר ד'ר מרטין טייכר, פרופסור לפסיכיאטריה ועורך המדריך של בית הספר לרפואה של הרווארד בנושא ADHD למבוגרים. אתה צריך לערוך כמה הבחנות שרירותיות לגבי התנהגויות המתרחשות לעתים קרובות, הוא הוסיף.

חלק מהילדים הבהירים ביותר יכולים להתגנב מתחת לחוט מבלי שה-ADHD שלהם יתגלה כי הם מצליחים בלימודים, אבל בדרך כלל יהיו להם בעיות אחרות כמו להיות מאוד עצבני, אמר ד'ר טייכר.

איך אתה יודע בוודאות אם יש לך את זה, ואיך נראה הטיפול?

ל-ADHD יש ספקטרום של רמות חומרה ותסמינים יכולים להיות בולטים יותר (או פחות) בסביבות שונות.

אם אתה מאמין שיש לך ADHD למבוגרים, אולי תשקול להשתמש בכלי מיון. זה לא נועד לספק אבחנה, אולם זה יכול לעזור לך לזהות את הסימנים והתסמינים של ADHD למבוגרים.

לאחר מכן, חיוני לקבל הערכה מקיפה מרופא המתמחה בהפרעות קשב וריכוז. זה יעזור לקבוע אם יש לך את ההפרעה ושנייה (או שלישית). לא פחות מ-50 אחוז מהמבוגרים עם ADHD, למשל, סובלים מהפרעת חרדה.

אם יש יותר מבעיה אחת, יתכן שיהיה קשה לברר מה גורם למה, אמר ד'ר זילובסקה. חשוב לקחת היסטוריה התפתחותית וליצור ציר זמן של מתי התחילו התנהגויות ADHD.

הצמחים הטובים ביותר עבור טרריום בקבוק

ההפרעה נוטה להופיע במשפחות, כלומר אם לאחד מההורים שלך היה הפרעת קשב וריכוז, יש סבירות גבוהה בהרבה שגם אתה עלול להיתקל בה. מחקר קטן אחד, למשל, מצא שבקרב הורים ל-79 ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, 41 אחוז מהאימהות ו-51 אחוז מהאבות סבלו מההפרעה. בדרך כלל, הפרעת קשב וריכוז מטופלת באמצעות תרופות ממריצות כמו Adderall, אולם ישנן גם תרופות שאינן מעוררות כמו Strattera. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז משתמשים גם בטיפול, אימון, אימון המבוסס על מיינדפולנס, התערבויות תזונתיות ופעילות גופנית כדי לנהל את הסימפטומים שלהם.

מהם כמה משאבים מקוונים לאנשים עם ADHD למבוגרים?

חינוך וחמלה עצמית הם שניהם חלקים חשובים בטיפול ב-ADHD. אם אתם מחפשים סקירה כללית של ההפרעה, המרכז לבקרת ומניעת מחלות והמכון הלאומי לבריאות הנפש הם מקומות טובים להתחיל.

לצלילה מעמיקה יותר, למגזין ADDitude יש שפע של מאמרים על ההפרעה. ו-CHADD, הארגון לקידום ADHD, כולל הצעות רבות מעבר לקו הסיוע הטלפוני שלו, כולל קבוצות תמיכה וקורסים מקוונים; סמינרים מקוונים בחינם; ודף משאבים למבוגרים עם A.D.H.D.

הפרעת קשב וריכוז. מציעה גם קבוצות תמיכה מקוונות, כולל אחת לשותפים של אנשים עם ADHD; ו-powerhour של פרודוקטיביות, שבה המשתתפים תומכים זה בזה בהשלמת מטרה ספציפית. בנוסף, ל-ADHD יש שגרירים מתנדבים שיתקשרו אליכם כדי לענות על כל שאלה שיש לכם ולהציע תמיכה.

אם אתה מחפש ספק, גם ל-CHADD וגם ל-ADHD יש מדריכים שבהם אתה יכול לחפש איש מקצוע בתחום הבריאות.

לבסוף, לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש לעתים קרובות קונפליקט ביחסים הרומנטיים והחברות שלהם. לייעוץ בנושא יחסים, בדוק את האתרים ADHD & Marriage ו-ADHD Roller Coaster.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.