אמבט חם עשוי לשפר את הדלקת, חילוף החומרים: מחקר

תקופת טיפול בת שבועיים בה השתתפו הגברים באמבטיות מים חמים מדי יום הראו הפחתה ברמות הסוכר בדם ובאינסולין בצום וכן שיפור בדלקת בדרגה נמוכה במנוחה.

אמבט מים חמים עשוי לשפר היבטים של הפרופיל הדלקתי ולשפר את חילוף החומרים של הגלוקוז בגוף. (מקור: אינדיאן אקספרס/ גארגי סינג)

אם אינך יכול להתאמן, טיפול במים חמים עשוי לסייע בשיפור הדלקות ורמות הסוכר בדם (במיוחד אצל גברים הסובלים מעודף משקל). לחץ גופני כגון פעילות גופנית יכול להעלות את רמתו של חומר כימי דלקתי (IL-6), המפעיל שחרור חומרים אנטי דלקתיים למאבק ברמות גבוהות של דלקת, המכונה דלקת כרונית בדרגה נמוכה.

עם זאת, טבילה במים חמים עשויה לשפר את ההיבטים של הפרופיל הדלקתי ולשפר את חילוף החומרים של הגלוקוז אצל גברים יושבים, הסובלים מעודף משקל, ועלולה להיות לה השלכות על שיפור הבריאות המטבולית באוכלוסיות שאינן מסוגלות לעמוד בהמלצות הפעילות הגופנית הנוכחית, אמרו חוקרים, כולל כריסטוף אנדראס לייכט, אוניברסיטת לובורו בבריטניה.

לצורך המחקר, שפורסם בכתב העת Journal of Applied Physiology, הצוות כלל קבוצה של גברים יושבים וסובלים מעודף משקל שהשתתפו הן בטבילה של מים חמים והן בניסויים בטמפרטורת החדר (שליטה) המופרדים בשלושה ימים לפחות.

בניסוי מים חמים ישבו המתנדבים טבולים עד צווארם ​​במי 102 פרנהייט. צוות המחקר מדד את קצב הלב, לחץ הדם וטמפרטורת הגוף של הגברים מדי 15 דקות בכל תנאי הבקרה והטבילה. דגימות דם נלקחו שוב שעתיים לאחר כל מפגש.

החוקרים מצאו כי מפגש טבילה אחד במים חמים גורם לעלייה ברמות IL-6 בדם ולהגדלת ייצור תחמוצת החנקן, אך לא שינה את הביטוי של חלבון הלם חום 72-חלבון נוסף שהוצע כחשוב לבריאות.

עם זאת, תקופת טיפול בת שבועיים בה השתתפו הגברים באמבטיות מים חמים מדי יום הראתה הפחתה ברמות הסוכר בדם ובאינסולין בצום וכן שיפור בדלקת בדרגה נמוכה במנוחה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.