תזונה עתירת חלבונים מורידה גם את לחץ הדם

גודל האגודה דומה לאלה שדווחו בעבר בשל גורמי סיכון לאורח חיים, כולל צריכת מלח, פעילות גופנית, צריכת אלכוהול ועישון.

צריכה גבוהה יותר של חומצות אמינו ממקורות צמחיים הייתה קשורה לירידה בלחץ הדם וצריכה גבוהה יותר ממקורות מן החי הקשורים לרמות נוקשות עורקיות נמוכות יותר.

אכילת רמות גבוהות של חלבונים מסוימים הנמצאים בבשר ובמזון צמחי יכולה להוריד לחץ דם וקשיחות עורקים המובילה לבריאות הלב טובה יותר, כך עולה ממחקר.

אכילת מזון עשיר בחומצות אמינו - אבני בניין של חלבונים - יכולה להיות טובה ללב שלך כמו הפסקת עישון או פעילות גופנית - מצאו חוקרים מאוניברסיטת מזרח אנגליה (UEA).

הגדלת הצריכה ממזונות עתירי חלבונים כגון בשר, דגים, מוצרי חלב, שעועית, עדשים, ברוקולי ותרד עשויה להיות דרך חשובה וניתנת להשגה על מנת להפחית את הסיכון של אנשים למחלות לב וכלי דם, הסבירה החוקרת הראשית ד'ר איימי ג'נינגס מבית הספר לרפואה בנוריץ 'בארה'ב. .

מחקר זה מראה השפעה הגנה של מספר חומצות אמינו על בריאות הלב וכלי הדם.

גודל האגודה דומה לאלה שדווחו בעבר בשל גורמי סיכון לאורח חיים, כולל צריכת מלח, פעילות גופנית, צריכת אלכוהול ועישון.

חוקרים בדקו את ההשפעה של שבע חומצות אמינו על בריאות הלב וכלי הדם בקרב כמעט 2,000 נשים בריאות.

הם מצאו עדויות חזקות לכך שלמי שצרכו את הכמויות הגבוהות ביותר של חומצות אמינו היו מדדים נמוכים יותר של לחץ דם וקשיחות עורקים.

מקור המזון היה חשוב. צריכה גבוהה יותר של חומצות אמינו ממקורות צמחיים הייתה קשורה לירידה בלחץ הדם וצריכה גבוהה יותר ממקורות מן החי הקשורים לרמות נוקשות עורקיות נמוכות יותר.

כמויות יומיות מועילות מסתכמות בפילה סלמון של 100 גרם או כוס 500 מ'ל של חלב דל שומן, הוסיף ג'נינגס במאמר שהופיע בכתב העת Journal of Nutrition.

הממצא שאכילת בשר וחלבונים צמחיים מסוימים קשורים ללחץ דם בריא יותר הוא ממצא מרגש.

עלינו להבין את המנגנון כדי לראות אם הוא ישיר או דרך חיידקי המעיים שלנו, אמר פרופסור טים ספקטור מהמחלקה למחקר תאומים בקינגס קולג 'בלונדון.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.