רשום פופולרי
זו הסיבה שהיית צריכה להיות משמשים מיובשים או ח'ומאני
בדיוק כמו הפרי הטהוב-כתום, גם המיובשים מועילים במיוחד לבריאות.
הידעתם את היתרונות הללו של משמשים מיובשים? (צילום: Getty Images/Thinkstock) תזונה עשירה בסיבים היא חיונית ביותר לבריאות האדם. מלבד נורמליזציה של מעיים, תזונה כזו יכולה לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם. בין המזונות הרבים בסיבים, פירות מועילים במיוחד. אחד הכבדים בין פירות כאלה הוא משמש, שהוא מקור עשיר לויטמין A, C ואשלגן.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי עמר סירוהי (@foodie_incarnate) ב- 11 באפריל 2019 בשעה 21:14 PDT
בדיוק כמו הפרי הטהוב-כתום, גם המיובשים מועילים במיוחד לבריאות. שר האיגוד לבריאות, ד'ר הרש ורדהאן, הדגיש את חשיבות אכילת משמשים מיובשים, ועלה בטוויטר כדי לשתף כיצד משמשים מיובשים מספקים מינרלים מרכזיים רבים.
נסה חופן של משמש מיובש כחטיף כל יום. אלה עמוסים בסיבים ומינרלים, המספקים ברזל, אשלגן, סידן, זרחן, סלניום ומגנזיום שמשחקים תפקיד בשיפור חילוף החומרים בגוף. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
- ד'ר חרש ורדהאן (@drharshvardhan) 2 בדצמבר 2019
להלן היתרונות של משמשים מיובשים, המתקבלים כאשר תכולת המים של המשמשים מתאדה מבלי להפחית מהערך התזונתי. פירות יבשים מהווים מקור טוב לסיבים, לברזל, לאשלגן ולנוגדי חמצון ומשמש מיובש אינו שונה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי every_delight (@every_delight) ב- 20 ביולי 2019 בשעה 12:42 בבוקר PDT
1. במשמשים מיובשים יש סידן, המחזק את העצמות ושומר על תפקוד העצבים.
2. הם כוללים גם מגנזיום המסייע בהקלה על התכווצויות שרירים והתכווצויות,
3. משמשים מיובשים הם תוספת מצוינת דלת קלוריות לתזונת ההרזיה של האדם מכיוון שהם עוזרים לשמור על החשק.
4. לפי מחקר של אוניברסיטת אריזונה במכללה לחקלאות ומדעי החיים לשנת 2017, משמשים מיובשים מכילים ברזל שעשוי לסייע בשיפור בריאות הדם. ככל שנפח הדם של האישה עולה ב -50 % במהלך ההריון, יש צורך בברזל נוסף בתזונה. משמשים מיובשים הם מקור טוב לברזל.
5. עם זאת, לחולי סוכרת מומלץ לאכול משמשים טריים במקום מיובשים כיוון שהם עתירי סוכר. כמו כן, יש לתרגל מתינות שכן עודף של כל דבר אינו אסטרטגיה בת קיימא לירידה במשקל.