רשום פופולרי
כך תוכל לנמנם בנוחות בטיסה
חוסר היכולת לישון קריצה בעת טיסה מיעד אחד למשנהו מתסכל להפליא.
זכור לשאת כרית משלך כשאתה נוסע. (מקור: Getty/Thinkstock) חלק מהאנשים נכנסים למטוס, מוצאים את מושביהם, עוצמים עיניים ויוצאים מיד לישון, רק כדי להתעורר ליעד - כולם מוארים ומתחדשים. אחרים נאבקים-וחושקים-לחמש דקות של זמן תנומה. חוסר היכולת לישון קריצה בעת טיסה מיעד אחד למשנהו מתסכל להפליא, במיוחד כאשר אתה טס על פני אזורי זמן וצפוי לחוות ג'ט לג בכל מקרה. אבל, אל תדאג. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שהטיסה הבאה שלך תהיה סופר נוחה ונינוחה. תמשיך לקרוא.
קח מסכת שינה
רצוי שתהיה עלייך מסכת שינה בכל עת, כשאתה נוסע. זה לא חייב להיות מפואר, אבל פרקטי. מסכת שינה טובה תחסום את האור ותאפשר לך להיסחף בנוחות. רוב חברות התעופה מתעקשות שהגדרות החלונות יישארו פתוחות במהלך ההמראה והנחיתה. מסכת שינה טובה תבטיח שהאור לא ישבש את השינה שלך.
רצוי שתהיה עלייך מסכת שינה בכל עת, כשאתה נוסע. (מקור: Getty/Thinkstock) נשא אטמי אוזניים
ישנים קלים עלולים להפריע בגלל שאגת המנוע המתמדת. זוג אטמי אוזניים יוכלו לחסום את הרעש, מה שיאפשר להם להיסחף מוקדם יותר. קיימים סוגים שונים של אטמי אוזניים בשוק, ותוכל לבחור אחד המשרת את סוגך.
ארזו כרית
זכור לשאת כרית משלך כשאתה נוסע. במקרה שאתה צריך לישון בישיבה, כריות הצוואר בצורת נעל סוס יכולות להועיל. הם נותנים תמיכה לצוואר ולכתפיים שלך, ומוודאים שאין כאבים כאשר אתה מתעורר.
ארומתרפיה
בדיוק כמו על הקרקע, ארומתרפיה יכולה לעזור לך להירגע גם באוויר. ככזה, לשאת כמה קרמים ידיים ושמנים אתריים בעלי תכונות מסייעות לשינה. ריחות שיש בהם לבנדר, וטיבר, אלגום ותמצית קמומיל יכולים לעשות פלאים.
אל תלחץ
לחץ על שינה יכול להוביל ליותר שינה. גם כששום דבר לא עובד, תירגע. נשום בקלות ועצום עיניים. תנו לחושים קצת מנוחה, ואמרו לעצמכם להירגע. זכור, אין לחץ. זה נהדר אם אתה מצליח לישון, אבל גם אם לא, זה לא סוף העולם. תחשוב במקום מחשבות שמחות.