דיאטה GM: דעו הכל על תכנית הדיאטה שמבטיחה ירידה במשקל תוך שבעה ימים בלבד

דיאטת GM היא ראשי תיבות של דיאטת ג'נרל מוטורס, הטוענת לעזור לאדם לרדת במשקל - עד 15 פאונד או 6.8 ק'ג - תוך שבוע אחד בלבד

דיאטה GM כוללת אכילת מזונות דלי קלוריות במשך שבעה ימים. (ייצוגי, קובץ)

בין דיאטות האופנה הרבות, תוכנית דיאטה מסוימת שזכתה לתשומת לב היא דיאטת GM.

דיאטת GM היא ראשי תיבות של דיאטת ג'נרל מוטורס, הטוענת לעזור לאדם לרדת במשקל - עד 15 פאונד או 6.8 ק'ג - תוך שבוע אחד בלבד. תוהים איך זה עובד? תמשיך לקרוא.

איך מבטיחה דיאטה GM?

ידוע כי דיאטת GM גובשה ב-General Motors Corp בשנת 1987, כדי להתמודד עם בעיות משקל ובריאות עמן מתמודדים עובדיה. הוא נבדק בשטח במרכז המחקר ג'ון הופקינס ולאחר מכן אושר להפצה על ידי מועצת המנהלים של GM Corp.

לפי gmdiet.in , תוכנית הדיאטה פועלת על אספקת רכיבים תזונתיים פשוטים לשריפת קלוריות מאשר על הוספה נוספת לגוף שלך, בלוח זמנים של שבעה ימים שיאפשר ירידה במשקל, גמילה מגוף והענקת גם יתרונות לניקוי הגוף. הדיאטה טוענת שהיא מתמקדת באכילה נבונה ולא ברעב.

תפריט דיאטה GM

דיאטה GM יכולה להיות גם צמחונית וגם לא צמחונית - בעוד שהתזונה נשארת זהה עבור שתי הקבוצות בארבעת הימים הראשונים, היא משתנה בהתאם להעדפות המזון ביום 5,6 ו-7. להלן מבט קצר על תוכנית הדיאטה:

ביום הראשון, אתה יכול לאכול ממתקים ופירות חריפים כמו מלונים, כדי לשמור אותך שבע לאורך זמן. פירות אחרים כוללים תותים, תפוחים, אבטיח ומזון.

עצים קטנים לחצרות קטנות

ביום השני, אתה יכול לצרוך את כל הירקות כמו חסה, עגבנייה, כרוב, בצל, קייל, ארטישוק, תרד, ברוקולי, ולהגביל את תפוחי האדמה לארוחת בוקר בלבד.

יום 3 מורכב מפירות וירקות כאחד. זה היום שבו הגוף שלך מתחיל לאבד שומן בחתיכות. פחמימות מורכבות בפירות עוזרות לך לשמור על אנרגיה ולהישאר מרוכז מדי. בחר סלט, ירקות מבושלים ומים בשפע כדי לשמור על לחות הגוף שלך, מזכיר gmdiet.net .

ביום הרביעי, מרק מומלץ אך יש לצרוך יותר בננות וחלב. יש לצרוך 8 בננות בגודל בינוני ו-3 כוסות חלב דל שומן במהלך היום, כפי שמציע האתר.

בננות הן חלק בלתי נפרד מתוכנית הדיאטה. (צילום: Thinkstock/Getty Images)

היום החמישי הוא שבו אתה יכול לקבל פריט אחד בין עוף, דגים או בקר. ניתן לצרוך את זה בשתי ארוחות יחד עם שש עגבניות. צמחונים יכולים להחליף בשר בגבינת קוטג' או אורז חום בנוסף לעגבניות.

ביום 6 מומלץ בשר (או גבינת קוטג') וירקות ללא עגבניות.

ביום 7, היום האחרון, יש להוסיף עוד פירות וירקות לתזונה.

מלבד מזונות אלה, דיאטה GM מתמקדת בשתיית מספיק מים - כשש עד שמונה כוסות בכל יום.

האם דיאטה GM בת קיימא?

תוכנית דיאטה זו כוללת צריכה של מזונות דלי קלוריות או קלוריות שליליות אשר מספקים פחות קלוריות ממה שהם לוקחים לעיכול, ובכך מעודדים ירידה במשקל. חוץ מזה, הוא שם דגש על שתיית מים שעוזרים בניקוי רעלים מהגוף. אבל כמו רוב דיאטות האופנה האחרות, מומחים חלוקים בדעותיהם לגבי האם תוכנית הדיאטה הזו היא בת קיימא.

לפי medicalnewstoday.com , התזונה חסרה ויטמינים ומינרלים חיוניים המגיעים עם אכילת מגוון מזונות בריאים מדי יום. חוץ מזה, רוב הימים של תוכנית הדיאטה כולה מספקים כמויות נמוכות של חלבון, אשר, טוענים החוקרים, יכול להפחית את התיאבון ולקדם ירידה במשקל.

יתרה מכך, הדיאטה יכולה להוביל רק לירידה זמנית במשקל. לאחר שתוכנית הדיאטה GM תסתיים, סביר להניח שתחזור במשקל ברגע שתחזור לתזונה הרגילה שלך, על פי Healthline .

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

רשימה של סוגים שונים של כרישים