רשום פופולרי
FSSAI ממליצה לכלול מזונות סויה בתזונה; הנה למה
מזון סויה ללא גלוטן, דל שומן ועשיר בסיבים צריך להיות חלק מהתזונה היומית שלך, ממליץ FSSAI
הנה הסיבה שמזונות סויה טובים עבורך. (מקור: Getty Images/Thinkstock) חלבונים מהצומח הם דרך מצוינת להגביר את צריכת הסיבים. חשוב במיוחד לצרוך כמות מספקת של סיבים וחלבון לשיפור החסינות בימינו. עם זאת, האם ידעת שאתה יכול לקבל את הכמות הנדרשת של סיבים וחלבון בתזונה שלך אני מזון שנחשבים גם טובים לבריאות הלב של האדם?
רשות בטיחות והתקנים של מזון בהודו (FSSAI) שיתפה לאחרונה מידע נוסף על מזונות סויה בפוסט בטוויטר.
הנה הסיבה, עליך לכלול
מזונות סויה בתזונה היומית שלכם! #SoyStrong #SoyMonth @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 21 באפריל 2021
מה הם מזונות סויה?
מזונות הסויה עשויים מפולי סויה. סויה, קטניה, גדלה בתרמילים המכילים זרעים. הם נחשבים מקור מצוין לחלבון איכותי, שחסר ברוב הקטניות, מה שהופך את הסויה ומוצרי המזון שלה למקור חלבון מעולה לאנשים העוקבים אחר תזונה צמחונית קפדנית.
להלן כמה מהיתרונות שכדאי לדעת עליהם.
אני יתרונות
גבוה ב סִיב
עשיר בחלבון
מקור חומצות שומן אומגה 3
לקטוז ו ללא גלוטן
דל בשומן רווי
איך אפשר להכניס סויה לתזונה?
אתה יכול לקבל מוצרי סויה כמו פולי סויה, גרגירי סויה, נאגטס, טופו, חלב סויה, קמח סויה ואגוזי סויה.