רשום פופולרי
מיוגורט ועד שוקולד מריר, הנה כמה מאכלים שיכולים לרסן את התשוקה לסוכר
הודות לגישה זולה לפינוקים ממותקים, השליטה בכמיהה לסוכר יכולה להיות קצת קשה. להלן כמה מאכלים שתוכלו לאסוף במקום להזמין אמבטיה או גלידה או קופסת סופגניות כדי להוריד את הקצה.
נסה את המאכלים האלה כאשר התשוקה לסוכר פוגעת בך. (מקור: תמונת קובץ) יש תקופות שבהן התשוקה לסוכר יכולה לפגוע באנשים ממש קשה ולבלום את הדחף יכולה להיות קשה להילחם. שוב, בהתחשב בנוף האוכל של ימינו, הכולל גישה מהירה וזולה למשקאות ממותקים ותיקוני ארוחות מהירות, הנחישות שלנו לשמור על צריכת הסוכר שלנו עלולה לרדת מהמסלול בקלות.
אבל אל תדאג אתה תמיד יכול לשים את התשוקה לסוכר שלך לנוח. להלן כמה מאכלים שתוכל לכלול בתזונה כדי להוריד את היתרון.
שוקולד מריר
ידוע כי הוא מכיל יותר מ -70% קקאו ותרכובות צמחיות בריאות המכונה פוליפנולים, לא יכול להיות דבר טוב יותר מכמה חתיכות שוקולדים כהים כדי לרצות את השן המתוקה שלך מבלי להוסיף יותר מדי סוכר בגופך.
הבנק על שוקולדים כהים כדי להביא את התשוקה שלך לנוח. (מקור: תמונת קובץ) ירקות
קטניות כמו עדשים, שעועית וחומוס הם מקורות טובים לחלבון, סיבים וחומרים מזינים. הכללתם בתזונה יכולה לגרום לך להרגיש שבע ומרוצה, ולהשאיר אותך עם סיכויים קטנים להיפגע מתשוקה.
קטניות יכולות להשאיר אותך שבע זמן רב יותר. (מקור: Thinkstock Images) יוגורט
יוגורט הוא מזון עתיר חלבון וגם מקור טוב לסידן שאפשר לנשנש ממנו כשאתם משתוקקים לסוכר. זה עוזר לך להרגיש מלא ומהווה בחירה בריאה במיוחד. יש להרחיק מיוגורטים בטעמים העמוסים בסוכר.
עכביש שחור עם פס חום
הרים קערת יוגורט כדי להילחם בחשק הסוכר שלך. (מקור: Getty Images/ Thinkstock) בטטות
בטטה מזינה, משביעה ומתוקה. הם עשירים במספר ויטמינים כולל ויטמין A, ויטמין C ואשלגן, הם בחירה חכמה.
בטטה עמוסה בחומרים מזינים ושומרת על שבעותכם. (מקור: תמונת קובץ) ביצים
ביצים מהוות אוכל ארוחת בוקר נהדר. הכללתו בתזונה תשאיר אותך תחושת שובע למשך זמן רב יותר ותפחית את הסיכוי לתשוקה לסוכר לאורך כל היום.
ביצים מהוות בחירה מצוינת להילחם בחשק הסוכר שלך. (מקור: תמונת קובץ) אז, מה אתה הולך להחליף את חתיכת העוגה שלך בפעם הבאה שתחשק לך כמה תענוגות מתוקים? יידע אותנו בתגובות למטה.