מעיניים מימיות ועד ראייה מטושטשת: דע את הסימפטומים של ראייה חלשה אצל ילדים

למרות שמומלץ להתייעץ עם רופא עיניים באופן קבוע על מנת לוודא שראייתך בריאה, יש צורך גם בתזונה נכונה ובפעילות גופנית.

חלה עלייה במספר הילדים, במיוחד מתחת לגיל שמונה שנים, עם ראייה ירודה. (מקור: Dreamstime)

השימוש בטלפונים ניידים וגאדג'טים אלקטרוניים בקרב פעוטות נמצא בעלייה. ילדים צעירים רבים, ואפילו בני נוער, נצפים בעיניים דבוקות למסכי טלפון נייד בימים אלה. אמנם זה בסדר לפעמים להעסיק ילדים צעירים עם טלפונים ניידים, אך הורים, בגלל לוחות הזמנים העמוסים שלהם, נוטים לעיתים קרובות להעסיק אותם לאורך כל היום. זה, בתורו, מוביל לעלייה במספר הילדים, במיוחד מתחת לגיל שמונה שנים, עם ראייה לקויה.

הידרדרות ראייה הקשורה לגיל היא תופעה שכיחה, אך אחת האמצעים הקלים ביותר למניעה כוללת הרחקת גאדג'טים דיגיטליים מילדים. הורים צריכים להיות מודעים לתסמינים מסוימים שיכולים להצביע על ראייה לקויה אצל ילדיהם, אומרת ד'ר ריטיקה סצ'דב, מנהלת נוספת במרכז לראייה.

להלן היא מפרטת כמה תסמינים המעידים על ראייה חלשה, תוך הצעת מזונות שיבטיחו כי ראייתך תקינה.

חלק מהתסמינים כוללים:

*עיניים דומעות
*ראייה מטושטשת
*ילדים לא מסוגלים לקרוא בבהירות
*גירוי או אדמומיות תכופים בעיניים

ראייה מטושטשת, כאבי ראש הם חלק מהתסמינים של ראייה חלשה. (צילום: Thinkstock Images)

סימפטומים אלה, יחד עם כאבי ראש, מהווים את האינדיקציה השכיחה ביותר לדלות ראייה ומציעים שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא עיניים. תסמינים אלה יכולים להתפתח ללא קשר לגיל, אך לעיתים יכולים להיות תלויים במקצוע במקרה של מבוגרים.

עצים ירוקי עד לערוגות פרחים

חשיבותה של תזונה נכונה לא מובנת היטב במדינות מתפתחות כמו הודו. חוסר מודעות ואמצעי מניעה הולידו גם בקרב בני הנוער קטרקט (שבו עדשת העיניים מתעופפת) וגלאוקומה (מצב הגורם לפגיעה בעצב הראייה ואף יכול להוביל לעיוורון). יצירת מודעות לתוצאות צריכה להיות הצעד המונע הראשון. תזונה בריאה לראייה טובה יותר כוללת מקורות עשירים של ויטמינים (A, D, E, K, B12).

כמה פירות וירקות שכדאי לכלול בתזונה:

תזונה עשירה בוויטמינים A, D, E, K ו- B12 טובה לעיניים. (מקור: Getty Images)

*בטטה: 100 גרם מכיל 283% ויטמין A (של DNV), 4% ויטמין C ו -10% ויטמין B6. הוא גם עשיר בנתרן (2% או 1.8 גרם) ואשלגן (337 מ'ג או 10%) - ויסות הלחץ התוך עיני.

איזה סוג עץ אלון יש לי

*ירקות עלים ירוקים כהים עשירים גם בוויטמין A שהם טובים מאוד לעיניים.

*גזר הוא המקור הטוב ביותר לוויטמין A. מעשנים צריכים לצרוך 30-40 אחוז יותר ממנו מאשר לא מעשנים.

*ניתן לצרוך פירות יבשים, במיוחד משמשים, בכל שעות היום.

*דגים לא רק עשירים בחלבון המסייע לשיפור חילוף החומרים, אלא גם מקור עשיר לויטמין A.

פפאיה נחשבת כטובה לעיניים. (מקור: Thinkstock Images)

*יש לכלול בתזונה גם פירות כמו מנגו ופפאיה.

התייעץ עם רופא עיניים באופן קבוע על מנת לבדוק את הראייה שלך. הקפדה על תזונה נכונה ובזמן יחד עם פעילות גופנית שומרת על זרימת הדם טוב יותר. יש לשנות את אורח החיים בישיבה ככל שניתן. נקיטת אמצעי זהירות בשלבים מוקדמים יכולה לסייע במניעת בעיות עיניים מגיפה בקרב בני הנוער.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.