מטאקוונדו לשחייה עם משקולות: למד את אומנות השמירה על כושר מאת אקשי קומאר

החל מהכשרה באומנויות לחימה ומואי תאילנדי ועד החזקת חגורה שחורה בטאקוונדו, השחקן עוקב אחר חיים ממושמעים ואוהב לערבב שגרות אימון שונות כדי להוסיף מגוון למשטר הכושר שלו.

אקשי קומאר, שמרבה לבצע פעלולים משלו בסרטים, משתף סרטוני כושר ברשתות החברתיות. (מקור: תמונת קובץ)

אקשי קומאר, שחוגג את שלו יום הולדת 52 כיום, היווה השראה לכושר עבור רבים ברחבי העולם. החל מהכשרה באומנויות לחימה ומואי תאילנדי ועד החזקת חגורה שחורה טאקוונדו , השחקן עוקב אחר חיים ממושמעים ואוהב לערבב שגרות אימון שונות כדי להוסיף מגוון למשטר הכושר שלו. כמי שמאמין בכושר תפקודי - שמאמן את השרירים שלך לעבוד יחד ולהכין אותם למשימות יומיומיות על ידי הפעלת תנועות נפוצות שאפשר לעשות בבית, בעבודה או בספורט - פדמן השחקן נראה לעתים קרובות משתף סרטוני כושר שלו עושה אומנויות לחימה, יוגה, מדיטציה, כדורסל, טרקים, אגרוף בעיטות, גרם מדרגות, שחייה וחדר כושר.

בראיונות שלו, הוא היה לעתים קרובות מְצוּטָט כאומר שהוא מתחיל את יומו בשעה 4:30 בבוקר, מסיים את הארוחה האחרונה בסביבות השעה 19:00 ואוהב ללכת לישון לפחות שעתיים לאחר הארוחה.

ביום ההולדת שלו, נסתכל על כמה אימונים שהוא נראה מבצע לאחרונה.

זחל שחור צהוב ולבן פסים

משתף סרטון של קומאר, אשתו מנצנץ חאנה ציין כיצד כושר גופני הוא מיזוג של מיומנות, זריזות, משמעת ורוח. זו הסיבה שהוא Bae שלי! כושר גופני = זריזות+מיומנות+משמעת+שרירי כושר נפוחים :) #When2BlackBeltsSpar, היא כתבה את הסרטון.

בסרטון ניתן לראות אותו מתאמן על מהלכי טאקוונדו עם חגורה שחורה. טאקוונדו ידוע כמשפר את טונוס השרירים ואת מראהו; להגדיל את הכוח והסיבולת; לשפר את הביטחון וההערכה העצמית; לשפר את הגמישות, הזריזות והרפלקסים; ריכוז והתמקדות ועזרה במשמעת עצמית גדולה יותר.

פרח לבן עם מרכז ורוד

בסרטון זה, ה- ח'ילאדי ניתן לראות את השחקן אוחז בבר תלוי לאתגר של 100 שניות בלונדון. מתיחת פאסיביות תלויה ידועה כמשפרת את אחיזת האחיזה, את יציבות ובריאות הכתפיים, את המתיחה או שומרת על עמוד שדרה בריא ויציבה טובה יותר.

כששתפה את הפוסט, Khanna הגיבה כיצד Khiladi Kumar פשוט מסתובב שם! לא שמח להגיע לרשימת פורבס- הוא רוצה להרוויח 100 ק'ג מהר גם כאן :) #GoofingAround

רכיבה על אופניים משפרת את הכוח, שיווי המשקל והקואורדינציה, וקומאר נראה מפגין את מהלכיו המהירים במדבריות ג'איסלמר. הוא התקדם צעד אחד קדימה ונראה שהוא עושה רכיבה על ידיים ללא ידיים.

מרגיש חופשי כאילו אתה לא מאמין !! עובד על #Core שלי בזמן שאני רוכב ללא יד בכבישים הנטושים של ג'איסלמר. החיים עוסקים באיזון ויציבות, עד כמה שזה יהיה פונקציונלי, אל תנסה את זה בכבישים ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? הוא כתב את הפוסט.

התעמלות היא כולה הִתחַזְקוּת כל חלק בגוף. כשהדגיש כיצד צריך אפילו לממש את הצוואר, פרסם קומאר סרטון של תרגול צוואר בג'איסלמר. תרגילים אירוביים מגבירים את זרימת הדם לשרירים ולרקמות הרכות של הצוואר והגב העליון, מה שיכול לעזור לשחרר את השרירים ולהגדיל את טווח התנועה.

עלי כותרת לבנים פרח מרכזי צהוב

מתוך הסטים של בית 4 הוא כתב את הפוסט, תמיד היה מעריץ של בוקר ... אפילו יותר יפה כאן בג'איסלמר. עושה היום תרגיל צוואר ואני אישית אוהב להתעמל בחוץ מכיוון שהוא עוזר להגביר את הגוף, הנפש ומצב הרוח. מה איתכם חבר'ה? #FitIndia

שחייה נחשבת לאימון מצוין מכיוון שהיא מסייעת בבניית כוח הליבה. קומאר שיתף סרטון שבו הוא שוחה עם משקולות והזכיר כיצד מלבד עוזר לנצח את החום הלוהט, השחייה עוזרת בחיטוב וחיזוק הרגליים.

כפעילות גופנית, ידוע שחייה שומרת על קצב הלב שלך, בונה סיבולת, כוח שרירים ומסייעת לשמור על כושר לב וכלי דם הדרוש למשקל תקין, לב בריא וריאות. חשוב להיות טוב בשחייה כדי לנסות את זה עם משקולות, הזהיר השחקן בפוסט שלו.