חמש פריצות מחשבה לנהל את חייך (לקרוא את מצב הרוח) טוב יותר

אם אתה יודע לנהל את הזמן שלך, רוב הסיכויים שאתה יודע גם לנהל את המוח שלך.

אם אתה יודע לנהל את הזמן שלך, רוב הסיכויים שאתה יודע גם לנהל את המוח שלך. עם זאת, כדי לנהל את המוח, אתה צריך 'לאתחל', לנקות את העומס ואפילו להערים על זה לפעמים. הנה חמש פריצות מוחות שעשויות לעזור להשיג זאת.

1. אם אתה עייף מדי נפשית או פיזית

הערה: הקדש כמה שיותר זמן לשאיפה ולנשיפה תוך התמקדות מלאה בנשימה שלך

2. אם אתה רוצה לסדר את המוח שלך

בכי דובדבן שלג מזרקת גמד

הערה : תופתעו לדעת שתוכלו לזכור דברים ופרטים שלא חשבתם שתזכרו

3. אם אתה לא יכול לישון כי יש לך יותר מדי מחשבות

הערה: אם אתה אוהב לרקוד, אתה יכול לפרוץ גם ל'ריקוד מנטלי'

4. אם אתה כועס, המום, לחוץ

הערה: חשוב לדעת מה מפריע לך. ברגע שתגלה זאת, תצא מהמצב הנפשי המלחיץ שלך במהירות.

5. אם אתה רוצה לקבל רעיון חדש

הערה: אם ההליכה אינה אפשרית עבורך, עשה משהו שונה מהשגרה שלך

עצים ירוקי עד קטנים אזור 8

דוא'ל מחבר: parmita.uniyal@expressindia.com

עקוב אחר @parmitaunyal בטוויטר