רשום פופולרי
צום את הנברטרי הזה? זכור את הטיפים החיוניים האלה
'תהנו מהצום אם אתם עושים את זה, אחרת אל תעשו משהו שהנפש והגוף שלכם לא מאפשרים', אמרה מטפלת המזון ריה בנרג'י אנקולה.
להבטיח Navratri שמח ובריא עם עצות צום אלה. (מקור: Getty Images/Thinkstock) הפסטיבל המיוחל של Navratri נמצא ממש מעבר לפינה. במהלך פסטיבל זה, אנשים רבים צופים בא מָהִיר במשך תשעה ימים. צום לא נחשב רק למזל טוב במהלך Navratri, אלא הוא גם דרך מצוינת לטהר את הגוף מרעלים מכיוון שהוא מסייע לשטוף רעלים מזיקים.
עם זאת, צום, אם לא נעשה את זה נכון, יכול לגרום יותר נזק מתועלת. לכן, אם אתם מתכננים לצום את הנבאטרי הזה, עליכם לזכור כמה עצות חיוניות ולהתרחק מכמה מיתוסים שהאמינו להם. מטפלת מזון ריה בנרג'י אנקולה נכנסה לאינסטגרם כדי לחלוק כמה טיפים. תסתכל.
אל תרחם על עצמך בזמן שאתה יושב לאכול את הארוחה שלך. תהנה מהצום אם אתה עושה את זה, אחרת אל תעשה משהו שהנפש והגוף שלך לא מאפשרים, כתבה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
עוד היא הרסה שני מיתוסים נפוצים לגבי צום במהלך הפסטיבל.
מִיתוֹס: העמיס על סוכר ומזונות מטוגנים מדי יום מתוך מחשבה שהם יתנו לך יותר מדי אנרגיה.
עוּבדָה: עודף סוכר גורם לזינוק מיותר של אינסולין ולתנודות הסוכר בגוף ומשאיר אתכם עם ייסורי רעב עצומים כל היום, אשר בתורו פוגעים בבריאותכם, לדברי המומחה.
היא הוסיפה, מאכלים מטוגנים הם בסדר (רק אם מצבים רפואיים מאפשרים זאת) פעם אחת בלבן אך לא כל יום כיוון שאין צורך בשומן רב כל כך. אז, שמור על הלב שלך.
מִיתוֹס: אכילת יותר מדי פירות, פירות יבשים, עמילנים, דברים מטוגנים ושתיית מיצים כל היום תשאיר את רמת האנרגיה גבוהה.
עוּבדָה: לדבריה, פירות ופירות יבשים וצורות עמילן טבעיות כמו תפוחי אדמה ו sabudana בסדר גבול. עם זאת, בדוק אם כולם מתאימים למצבים הרפואיים שלך. המיצים שוברים את כל הסיבים של הפרי ולכן, אכלו פירות שלמים.
היא הדגישה את היתרונות של צום, היא סיכמה כי צום טוב לבריאות כאשר אתה נותן מנוחה למערכת שלך. לכן, הקפד לאכול בתבונה ולא להעמיס על המערכת ולבזבז לחלוטין את כל מאמצי הצום.
לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!