רשום פופולרי
בריאות העיניים: הטיפ היעיל של בהאשיאשי יעזור להפחית מתחים, ניוון
Bhagyashree שיתף גם כיצד ויטמין A (רטינול ובטא קרוטן) מסייע בשמירה על בריאות עיניים טובה.
Bhagyashree חולקת תרגיל פשוט שיכול לעזור לבריאות העין שלך. (מקור: Bhagyashree/Instagram) זמן מסך מוגבר במהלך מגיפה - בין אם זה לעבודה או לפנאי - הטיל עומס עצום על העיניים. ככזה, זה הופך להיות חשוב ביותר לנקוט באמצעים מתאימים ואף לתרגל כמה תרגילים פשוטים כדי לשמור על בריאות העיניים.
שַׂחְקָן Bhagyashree לאחרונה שיתפה תרגיל פשוט שיכול לעזור להפחית את העומס בעיניים, כחלק ממנה טיפ שלישי סִדרָה.
לעבוד מהבית! האם זוהי ברכה או נפילה של העולם הדיגיטלי? ובכן, לפחות עבור העיניים שלנו, זה הרבה יותר מאמץ, יש צורך בהרבה יותר של טיפול, היא ציינה.
הילד בן ה -52 שיתף כיצד ויטמין A (רטינול ובטא קרוטן) מסייע בשמירה על טוב בריאות העין .
גזר, ירקות עליים ירוקים הם המקור העיקרי לכך. אך יחד עם זאת, חשוב להפעיל את העיניים כדי לשמור עליהן חזקות, קורנות ולהפחית את הניוון עקב שימוש יתר או גיל, אמרה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
כיצד לבצע את התרגיל הפשוט?
*לעצום עיניים. שמור את האצבעות על העיניים. גלגלו את העיניים קלות שלוש כל אחת בכיוון השעון וגם בכיוון השעון.
עכשיו תפתח את העיניים. למצמץ שלוש פעמים.
זה יעזור לעיניך להירגע תוך מתן ההפסקה הדרושה לה, שיתפה.
מלבד זאת, כדאי גם לשים לב לחשיפת אור כחול מהמסכים. אור כחול הנפלט ממסכים מזיק לנו עיניים , במיוחד אם הם נחשפים למשך זמן רב. משקפי מחשב, המכונים גם משקפיים חוסמי אור כחול, הפכו נפוצים יותר כאמצעי להקל על ההשפעות של לחץ עיניים דיגיטלי.
אור גלוי באנרגיה גבוהה (HEV), שמשתחרר כמעט מכל מסך אופטי, נחסם על ידי משקפיים מיוחדים אלה. עדשות המשקפיים החוסמות אור כחול נצבעות לרוב בגוון צהוב עדין, המנטרל את האור הכחול ומפחית את המתח בעיניים ופגיעה אפשרית. עדשות חסימות כחולות הן קריטיות לעיתים קרובות בעת שימוש בטאבלטים בשעת לילה מאוחרת או לפני השינה. הסיבה לכך היא שהאור הכחול שמשחרר המחשב הנייד שלך בשעת לילה מאוחרת יהפוך את ההירדמות למאתגרת יותר. כמו כן, עבודה תחת אור ניאון או בחלל חשוך אינה רעיון טוב. למרות שפעולה וקריאה באור עמום לא עלולות לפגוע בראייה, היא עלולה לגרום לעומס בעיניים, הסביר ד'ר אנופ רג'אדיאקאשה, רופא עיניים ויועץ רפואי ב- ENTOD International.