פעילות גופנית עוזרת להפחית ישנוניות בשעות היום

אם אתה מתקשה להישאר ער בעבודה למרות שנת לילה טובה, אימון אירובי יומי יכול לעזור לך להתמקד, אומרים חוקרים, כולל אחד ממוצא הודי.

אם אתה מתקשה להישאר ער בעבודה למרות שנת לילה טובה, אימון אירובי יומי יכול לעזור לך להתמקד, אומרים חוקרים, כולל אחד ממוצא הודי.

אם אתה מתקשה להישאר ער בעבודה למרות שנת לילה טובה, אימון אירובי יומי יכול לעזור לך להתמקד, אומרים חוקרים, כולל אחד ממוצא הודי.

פעילות גופנית מפחיתה את רמות שני החלבונים, וכתוצאה מכך ישנוניות מוגזמת מופחתת, הראו הממצאים.

המחקר כלל אנשים הסובלים מהיפרסומניה, המתאפיינת בשינה רבה מדי בלילה וכן ישנוניות מוגזמת בשעות היום.

לזיהוי סמנים ביולוגיים אלה, בשילוב עם הבנה חדשה של התפקיד החשוב של פעילות גופנית בהפחתת היפרסומניה, יש השלכות פוטנציאליות בטיפול בהפרעה דיכאונית חמורה, אמר המחבר הבכיר במד'וקר טריבידי מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס בארה'ב.

אנשים הסובלים מהיפרסומניה נאלצים לנמנם שוב ושוב במהלך היום, לעיתים בזמנים לא הולמים כמו בעבודה, במהלך ארוחה או בשיחה.

לעתים קרובות הם מתקשים להתעורר משינה ארוכה, ועלולים לחוש חוסר התמצאות בעת ההתעוררות, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי (NINDS), חלק מהמכונים הלאומיים לבריאות בארה'ב (NIH).

חרק שחור קטן עם פסים כתומים

תסמינים אחרים עשויים לכלול חרדה, גירוי מוגבר, ירידה באנרגיה, אי שקט, חשיבה איטית, דיבור איטי, אובדן תיאבון, הזיות וקושי בזיכרון.

החוקרים בדקו את דגימת הדם שניתנה על ידי משתתפי המחקר שהוקצו באופן אקראי לשני סוגים של פעילות אירובית כדי לקבוע את ההשפעות של פעילות גופנית על הדיכאון שלהם.

יותר ממאה מבוגרים בגילאי 18 עד 70 שחלו בהפרעת דיכאון חמורה השתתפו.

חוקרים מצאו כי הפחתה בשני סמנים ביולוגיים-גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF) ו- Interleukin-1 beta קשורים לירידה בהיפרסומניה.

הממצאים הופיעו בכתב העת Translational Psychiatry.

זחל ירוק עם קרניים צהובות

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.