תהנה מ- V-Day בריא ללב עם שוקולד, יין ורומנטיקה

החוקרת אומרת ששוקולד, יין ורומנטיקה יכולים להתברר כטובים מאוד ללב שלך, אם לוקחים אותם במידה.

עם חג האהבה מגיעים פינוקים מתוקים, אבל חוקר מאוניברסיטת מישיגן אומר כי הפקרות כמו שוקולד, יין ורומנטיקה יכולות להתברר כטובות מאוד ללב שלך, אם לוקחים אותן במידה.

ד'ר סטיבן פ. בולינג, פרופסור לכירורגית לב בבית הספר לרפואה UM, אומר שלדובדבנים טארט, ענבים ויין יש רכיבים שיכולים להוריד את לחץ הדם ולהגן על שריר הלב.

צמחים שאינם זקוקים לאור טבעי

כוס יין ועיסוי יכולים לעשות פלאים להורדת מתח וחרדה, מוסיף החוקר.

ישנם פירות רבים הקשורים ליום האהבה, לרוב דובדבנים, כמובן. בדובדבנים יש תרכובות הנקראות אנתוציאנינים, שיכולות גם להועיל מאוד ללב. אולי אפילו נוכל לקחת את הדובדבנים ולטבול אותם בשוקולד כדי להכין חטיף ולנטיין טוב מאוד ובריא ללב, אומר בולינג.

עם זאת, לא שוקולד, אלא שוקולד מריר הוא מהסוג המכיל פלבנואידים שיכול להבטיח לב בריא.

אנשים שאלו את השאלה מה עדיף לך יין אדום או יין לבן? כנראה יין כשלעצמו טוב לך, רק כי הוא מפחית מתח וחרדה; בואו לא נגמור לעשות את זה. אבל ליין האדום יש חומרים ספציפיים, אולי בעור הכהה של ענבי יין אדום שהם בריאים ללב וידידותיים ללב, הזהיר בולנג.

במחקר שנערך לאחרונה הוכח שצריכת ענבים הורידה את לחץ הדם ושיפרה את תפקוד הלב בחולדות מעבדה.

הוא האמין כי ההשפעה המיטיבה של הענבים היא מרמת הפיטוכימיקלים הגבוהה שלהם - נוגדי חמצון המתרחשים באופן טבעי - שהענבים מכילים.

כמו כן, יתרונות דומים נמצאו קשורים לדובדבנים טארטיים.

'דיאטה חכמה ולבבית' הראתה מועילה מאוד מבחינת בריאות הלב, תפקוד הלב וגם ממש הפחתת שומן בבטן ושינוי תסמונת ההשמנה המטבולית שלך, והכל מועיל מאוד, אמר בולנג.

לבעלי חיים שקיבלו דובדבנים טארטיים בתזונתם היו כולסטרול כללי נמוך יותר, ירידה ברמת הסוכר בדם, פחות אחסון שומן בכבד, לחץ מתח חמצוני נמוך יותר וייצור מוגבר של מולקולה המסייעת לגוף להתמודד עם שומן וסוכר.

נמצא כי דובדבנים משנים גורמים העלולים לגרום למחלות לב ולסוכרת מסוג 2.

פעילויות אחרות הקשורות ליום האהבה והן בריאות לב כוללות עיסוי. הפחתת מתח וחרדה קשורים זה מכבר להועיל ללב.

פטרייה לבנה על עלי הצמח

יש מחקרים מוכחים המצביעים על כך שהעיסוי עצמו מועיל במצב שלאחר הניתוח, בחולים המאושפזים להפחתת מתח וחרדה ואפילו כנראה להפחתת לחץ הדם, אמר בולינג.

הוא הוסיף: כל הפינוקים האלה ממש לא חייבים להיות מוגבלים ליום האהבה עצמו ובוודאי יובילו למצב בריאות לב טוב בהרבה אם נתרגל אותם כל יום.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.