אכילת דגים פעמיים בשבוע 'יכולה לסייע במניעת מחלות עיניים'

חוקרים מצאו כי אכילת דגים כמו סלמון וטונה לפחות פעמיים בשבוע יכולה לסייע במניעת התנוונות שרירים הקשורה לגיל, כאמור הסיבה העיקרית לעיוורון בקרב קשישים.

רוצה לשמור על ראייתך ברורה ככל שחולפות השנים? הכניסו דגים שמנים לתפריט שלכם, לפחות פעמיים בשבוע, כך עולה ממחקר חדש.

חיפושית שחורה זעירה כמו חרקים בבית

חוקרים מצאו שאכילת דגים, כמו סלמון וטונה לפחות פעמיים בשבוע יכולה לסייע במניעת מחלת עיניים הרסנית ?? ניוון השרירים הקשור לגיל שאומרים שהוא הגורם המוביל לעיוורון בקרב קשישים.

עם הזמן החלק האחורי של העין יכול להתנוון ולגרום למחלה, שיכולה להיגרם גם על ידי גדילת כלי דם חדשים ודימום באזור.

ועל פי המחקר של אוניברסיטת טאפטס, חומצות השומן אומגה 3 הנמצאות בדגים מציעות הגנה מפני מחלת העיניים, כך דיווחו התקשורת הבריטית.

לצורך מחקרם, החוקרים חקרו 3,000 אנשים בנוגע לתזונתם הכללית ולאחר מכן עקבו אחר התפתחות המצב במשך שמונה שנים. מחצית מהמתנדבים קיבלו תוסף יומי כלשהו, ​​כולל נוגדי חמצון כגון ויטמינים C ו- E ובטא קרוטן.

הממצאים הראו כי ההתקדמות לצורות היבשות והרטובות של מחלות מתקדמות הייתה פחותה ב -25 % בקרב אלו שאכלו תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3.

ואלו שלקחו את נוגדי החמצון כמו גם את האבץ והבטא קרוטן היו בסיכון גבוה ב -50 % לפתח את המחלה המתקדמת, על פי המחקר שפורסם ב 'British Journal of Ophthalmology'.

המחקר מצא גם שאכילת מזון כמו לחם מלא, שמשחרר סוכר לאט למחזור הדם, יכולה להגן מפני התפתחות המחלה.

החוקרים מצאו כי החלפת חמש פרוסות לחם לבן לדגנים מלאים מדי יום עלולה לצמצם את הסיכוי להתפתחות המחלה במשך חמש שנים בשמונה אחוזים.

שילוב רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3 ותזונה דלת פחמימות יכולה להפחית עוד יותר את הסיכון להתקדמות למחלות מתקדמות, ב -50 %, כך עולה מהמחקר.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.