רשום פופולרי
הרופא ממליץ על פראניאם זה לחולי COVID כדי לשמור על בריאות הריאות
בעוד שהשיטה מסייעת לשפר את רמות החמצן, ד'ר נארש טרהאן, יו'ר מדנטה, מציע גם לתרגל יוגה כדי לשמור על בריאות הריאות
התחילו בקטן והמשיכו לעבוד לקראת השגת המטרה של מודעות עצמית. (מקור: Getty images/קובץ) חולי COVID נוטים לחוות רמות חמצן נמוכות וזו הסיבה שמומחים רפואיים מייעצים לניטור תכוף של ריווי החמצן. אפשר להשתמש ב-a דופק אוקסימטר בשביל זה.
בזמן השתטה עוזר לשפר את רמות החמצן, ד'ר Naresh Trehan, יו'ר Medanta, מציע גם הוא לתרגל יוגה כדי לשמור על בריאות הריאות. אחת הפרנאימים שהוא ממליץ היא anulom viyom , והוסיפו כי הפרנאיאם יעיל בהרחבת הריאות.
Anulom-Vilom pranayam מועיל מאוד בשמירה על בריאות הריאות. בכך הגוף מקבל חמצן כראוי: ד'ר נארש טרהאן, יו'ר מדנטה. #הודו נלחם בקורונה @PMOIndia @מואיוש @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
כיצד לזהות סוגים שונים של עצים- MyGovIndia (@mygovindia) 17 במאי 2021
כאשר אתה נושם עמוק ומחזיק, יש חילופי חמצן גדולים יותר, אמר הרופא.
איך לעשות anulom vilom:
צמחים שנראים כמו שרכים
להלן השלבים:
*שב בתנוחת מדיטציה, עם עמוד השדרה והצוואר ישרים. עכשיו תעצום את העיניים.
*התחל עם פרקי הידיים החיצוניים שלנו מונחים על הברכיים שלך.
*קפלו את האצבע המורה והאמצעית של יד ימין.
*סגור את הנחיר הימני עם האגודל ושאף דרך הנחיר השמאלי לאט ועמוק.
*שחרר את האגודל. סגור את הנחיר השמאלי עם הקמיצה של יד ימין. נשוף לאט דרך הנחיר הימני.
*חזור על ידי שאיפה מהנחיר השמאלי.
ד'ר Trehan גם יעץ שיש להתייעץ עם רופא מקומי אם בדיקת RT-PCR תהיה חיובית. בעוד שחלק מהחולים עשויים לדרוש אשפוז, רבים מהם עשויים להירפא בבידוד ביתי, הוסיף.