האם הרגלי השינה שלך משפיעים על העור שלך? גלה כאן

ד'ר ג'יקה מיטל, רופאת עור, נכנסה לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף כיצד יש לשינה יש קשר ישיר לבריאות העור שלך.

האם אינך מסכים כי שינה של 8 שעות אינה מוערכת? (צילום: Pixabay)

מומחים תמיד הדגישו את הצורך לישון טוב, וזה בתורו עוזר להירגע ולרפא את הגוף. אבל האם ידעת שקיבלת שמונה שעות שינה ממוצעת לא רק עוזרת להגדיל את התפוקה, אלא גם מועילה לעור, במיוחד אם יש לך עיגולים כהים?

כן, וזה בדיוק מה שרופאת העור ד'ר ג'ייטיקה מיטל שיתפה באינסטגרם - שאחת הדרכים הטובות ביותר להשיג עור זוהר מבלי לעשות הרבה היא לישון באיכות טובה.

שינה אחראית על הבריאות הכללית של הגוף והאיברים שלך, ומאחר והעור הוא האיבר הגדול ביותר, לשינה יש מתאם ישיר לבריאותו, אומר ד'ר מיטל.

שמות של ורדים עם תמונות

להלן היא מסבירה את ארבע הדרכים בהן השינה משפיעה על העור שלנו וגם משתפת עצות כיצד להירדם במהירות.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ד'ר ג'טיקה מיטל גופטה (@drgeetika)

השינה אחראית על תיקון וחידוש התאים, מה שעוזר לנטרל רדיקלים חופשיים הגורמים לאקנה, קמטים וכתמים כהים, היא כותבת.

אם למיליוני צמח בשרני

השינה מסייעת לווסת את נתרן הכליה ואת המים במים, מה שעוזר למזער את החזקת המים, היא מוסיפה.

זרימת דם תקינה מגבירה את גוון העור שלך ומבטיחה מסירת תזונה נכונה וספיגה לתאים.

שינה עוזרת לתאים להתחדש וכאשר לא ישנים מספיק, עלולים להיווצר עיגולים כהים וכלי דם עלולים להיכווץ.

על מנת לישון טוב, הקפד לעקוב אחר 4 הטיפים הבאים:

תמיד ישן 7-9 שעות שינה

לכי לישון באותו זמן בכל לילה

לעולם אין לצרוך ארוחות 3-4 שעות לפני השינה

איך לזהות עץ היקורי

וודא שטמפרטורת החדר שלך היא 18-20 מעלות צלזיוס