דיאטה לשמפו: פורטל הבריאות של נויה ננדה חולק טיפים למניעת נשירת שיער

נשירת שיער יכולה להיגרם על ידי חסרים תזונתיים, מצבים רפואיים או אפילו מתח

תזונה מאוזנת יכולה לסייע במניעת נשירת שיער. (מקור: Getty Images/קובץ)

נשירת שיער היא בעיה נפוצה מאוד שרבים מאיתנו צריכים להתמודד איתה. אבל לא רק שינויים עונתיים עלולים לגרום לנשירת שיער, זה יכול להיות גם תוצאה של תזונה לא בריאה, לא מספיק טיפול בשיער או מצבים רפואיים.

אארה בריאות , פורטל הבריאות הווירטואלית שהשיקה נייבה ננדה, שיתף כמה טיפים שימושיים, שאומתו על ידי רופאי העור ד'ר אשה מוריה וד'ר וידהי פאטל, כדי להגביל את נשירת השיער.

סוג סוקולנטים עם תמונות

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Aara Health (araaarahealth)

תְזוּנָה

נשירת שיער יכולה להיגרם על ידי חסרים תזונתיים. להלן המלצת Aara Health:

*יש דיאטה עשירה בחלבון, כולל חלבון ביצה, חלב ומוצרי חלב, עוף, דגנים, קטניות ונבטים.

* קח תוספי ברזל אם רמת המוגלובין שלך נמוכה.

* ניתן ליטול תוספי ויטמין B12 וויטמין D3 במקרה של מחסור.

* קח תוספי ביוטין במינון היומי הנדרש.

מצבים רפואיים

במקרה של נשירת שיער מוגזמת, מומלץ להיבדק על תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת ומחלות כליות או כבד. נערות צעירות עם נפילות שיער, אקנה ושרירות צריכות להיבדק על PCOS, כך אמרה ארה בריאות.

אחד מהם עשוי גם לחוות נשירת שיער לאחר מחלה, ניתוח או לאחר ההריון. ביטחון ומולטי ויטמינים יעזרו, ציין הפורטל.

לחץ

מתח יכול גם לגרום לנפילת שיער. יוגה, מדיטציה, פעילות גופנית, שינה מספקת ותזונה מאוזנת יכולים לעזור לך להרוס.

טיפוח שיער

Aara Health הציע את הדברים הבאים:

*השתמש בשמפו עדין שהוא ניחוח או נטול פרבנים

* לאחר שמפו, התקן את שיערך

איזה מהצמחים הבאים מסווג כעווה דקורטיבי

* הימנע מחלקות שיער תכופות או מייבוש

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.