יומן דיאטה: נוחות צמחים שיש לפנות אליהם בעונת החום

מטולסי ועד לגילה, הצמחים האלה יכולים לבוא לעזרתכם!

טולסי, 'מלכת צמחי המרפא' כפי שנרמז בשמה Ocimum Sanctum ביוונית, הוא צמח יקר מאוד בזכות תכונות הריפוי שלו.

עלי פפאיה

עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שתמצית עלי פפאיה גולמיים מסייעת בהעלאת טסיות הדם, הידועות גם בשם טרומבוציטים. כמה מחקרים שנעשו לאחרונה הראו גם את השפעת העלה בהתמודדות עם דנגי. מחקר מלזי משנת 2009, שנערך על עכברים, דיווח גם על שיפור משמעותי במספר הטרומבוציטים בקבוצה שקיבלה ניסוחים של עלי פפאיה בהשוואה לקבוצת הביקורת. נראה שמיץ ירוק מריר זה מבטיח מבלי לגרום לתופעות לוואי חמורות.

מעניין, עלה פפאיה נמצא בעל תכונות רבות עוצמה נגד מלריה ואנטי סרטן. התמצית שלה שימשה בחלקים מסוימים של העולם כמניעה למניעת מלריה. מחקר מאוניברסיטת פרדו הראה כי עלה הפפאיה מורכב מ -50 מרכיבים פעילים, הידועים כחיסול פטריות, תולעים, טפילים, חיידקים וצורות רבות של תאים סרטניים. בנוסף, עלי הפפאיה מכילים גם חומרים מזינים חשובים התומכים במערכת החיסון - ויטמינים A, C, E ופפאין, אנזים חשוב המפרק חלבונים באופן טבעי ומסייע לעיכול. לדנגי ניתן לחלץ מיץ פפאיה על ידי ריסוק ומסננת של עלים טריים. עלה אחד של פפאיה נותן בערך כף מיץ מריר. ניתן לתת שתי כפות מיץ עלים של פפאיה למטופל דנגי שלוש פעמים ביום במרווחים של שש שעות.

גילה

ידוע גם בשם גודוצ'י (צמח המגן מפני מחלות בסנסקריט), גילה נהנית מהמוניטין של אחד מצמחי המרפא המפורסמים ביותר באיורוודה. גם דווח כי הוא מסייע בטיפול בדנגי בשלבים מוקדמים ללא תופעות לוואי. דווח כי הגדלת הטסיות באופן משמעותי והורדת טמפרטורת הגוף. דווח כי גילה, הידועה כצמח רסאיאנה באיורוודה, משפרת את עמידות הגוף הכללית ומקדמת אריכות ימים. כמו כן, דווח כי הוא בעל תכונות אנטי-סטרס ואדפטוגניות.

סוגים של תמונות עצי אשוח

מבחינה תזונתית, גילה עשירה בסיבים, אשלגן וכרום, ומהווה מקור טוב לחלבונים, פחמימות, ברזל וסידן. כמה מרכיבים ביו-אקטיביים כמו אלקלואידים, פלבנואידים, טאנינים וסטרואידים צמחיים מבודדים מחלקים שונים של הצמח ותורמים למצב נוגד החמצון הגבוה שלו ולתכונות המרפא שלו. כמו כן, דווח כי רכיבים אלה ממלאים תפקיד חשוב בוויסות הגלוקוז בדם, פוטנציאל אנטי סוכרתי, הורדת כולסטרול והשפעות אנטי דלקתיות. כמו כן, דווח כי לגילה יש תכונות מגרות חיסון.

טולסי

טולסי, 'מלכת צמחי המרפא' כפי שנרמז בשמה Ocimum Sanctum ביוונית, הוא צמח יקר מאוד בזכות תכונות הריפוי שלו. בין יתרונותיה אין ספור, טולסי מפחית מתח, משפר את הסיבולת, מגביר את ניצול החמצן, מחזק את המערכת החיסונית, מאט את ההזדקנות, מפחית דלקות, מונע כיבים בקיבה, מוריד חום, כולסטרול ולחץ דם גבוה. הוא גם מגן על השיניים והחניכיים, נלחם בזיהומים חיידקיים, ויראליים ופטריות, משפר את העיכול ומספק אספקה ​​עשירה של נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים. טולסי, אדפטוגן מוביל, מציע פוטנציאל מניעה וריפוי יוצא דופן ביחס להפרעות ניווניות רבות הקשורות ללחץ. התרכובות הפעילות המובילות בטולסי כוללות eugenol (שמן נדיף), חומצה אורסולית וחומצה רוזמרינית. זרעיו מכילים חומצות שומן חיוניות - חומצה לינולאית וחומצה לינולנית. אף על פי שטולסי לא בעל משמעות תזונתית רבה מכיל ויטמינים כמו A ו- C ומינרלים סידן, ברזל ואבץ.

כמו כן, דווח כי יש לו היפוגליקמיה קלה (הורדת סוכר בדם) ותכונות דילול הדם שחייבים לזכור על ידי חולי סוכרת וחולי לב בתרופות. מאחר והשימוש לטווח ארוך בתרופות/ תכשירים צמחיים לא הוכח היטב, יש לנהל אותן תחת פיקוח והדרכה מקצועית. בנוסף, אסור לצרוך תרופות צמחיות על ידי נשים בהריון, אמהות מניקות, פעוטות ותינוקות. מילה של זהירות, במיוחד עבור אלה הסובלים ממחלות אוטואימוניות ונוטלים תרופות מדכאות חיסון מכיוון שצמחי מרפא אלה עלולים להפריע לתרופות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.