הסיכון לסוכרת עולה עם תנומות יום ארוכות

הפרעת שינה עלולה להגביר את הסיכון להתקפי לב, שבץ מוחי, בעיות קרדיווסקולריות והפרעות מטבוליות אחרות, כולל סוכרת מסוג 2.

שנת צהריים עלולה להוביל למחלות מסכנות חיים. (קוֹבֶץ)

נמנום של יותר משעה במהלך היום עשוי להיות קשור לסיכון מוגבר של 45% לסוכרת מסוג 2, כך הזהיר מחקר חדש.

חוקרים מאוניברסיטת טוקיו השתמשו בנתונים מ-21 מחקרים שכללו יותר מ-300,000 אנשים.

עכביש גוף שחור עם רגליים לבנות

הם גילו כי לאחר 60 דקות הנמנום הופך מזיק, כאשר הסיכון עולה ככל שאדם ישן יותר זמן. עם זאת, לא היה קשר עם תנומות של פחות מ-40 דקות.

לדבריהם, תנומות ארוכות עשויות להיות תוצאה של שינה מופרעת בלילה, שעלולה להיגרם על ידי דום נשימה בשינה.

הפרעת שינה זו עלולה להגביר את הסיכון להתקפי לב, שבץ מוחי, בעיות קרדיווסקולריות והפרעות מטבוליות אחרות, כולל סוכרת מסוג 2.

מחסור בשינה, הנגרם על ידי עבודה או דפוסי חיים חברתיים, עלול להוביל גם לתיאבון מוגבר, מה שעלול להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2, אמרו החוקרים.

יתכן גם שאנשים שהיו פחות בריאים או בשלבים המוקדמים של סוכרת נוטים יותר לנמנם במשך היום, כך דיווח 'BBC News'.

צמח עם עלים אדומים מעל

מספר מחקרים הוכיחו השפעות מועילות של נטילת תנומות קצרות באורך של פחות מ-30 דקות, שעוזרות להגביר את הערנות והמיומנויות המוטוריות, אמר הסופר הראשי Yamada Tomahide.

תנומה קצרה מסתיימת לפני תחילתה של שינה עמוקה בגלים איטיים. כניסה לשינה עמוקה של גלים איטיים ולאחר מכן אי השלמת מחזור השינה הרגיל יכול לגרום לאדם להרגיש מבולבל, ואפילו ישנוני יותר מאשר לפני הנמנום, אמר.

למרות שהמנגנונים שבהם תנומה קצרה עשויה להפחית את הסיכון לסוכרת עדיין לא ברורים, הבדלים תלויי משך כאלה בהשפעות השינה עשויים להסביר חלקית את הממצא שלנו, אמר Tomahide.

סביר להניח שגורמי סיכון המובילים לסוכרת גורמים גם לנמנום. זה יכול לכלול רמות סוכר מעט גבוהות, כלומר תנומה עשויה להיות סימן אזהרה מוקדם לסוכרת, אמר נוויד סאטאר, פרופסור באוניברסיטת גלזגו בבריטניה.