רשום פופולרי
דיאטת CICO מאפשרת לכם להתענג על ביריאני, סמוסות! גלה איך זה עובד
הרעיון כולל מתמטיקה פשוטה - לאכול מה שאתה רוצה, אבל אתה צריך לוודא שמספר הקלוריות שאתה אוכל פחות ממספר הקלוריות שאתה שורף.
כשמדובר בירידה במשקל, דיאטת CICO עשויה להיות הדבר הגדול הבא. (מקור: תמונת קובץ) אם אתה רוצה לדעת מה חם, אל תראה עוד - זו דיאטת CICO. קיצור של קלוריות אין, קלוריות אאוט, הוא יצר באזז רב על Reddit.
כשאתם ב- CICO, תוכלו להתענג על ביריאני, סמוסות, פיצות, עוגות גבינה ושייק שייקים עמוסי חמאת אוראו וחמאת בוטנים או בעצם להטביע בכל סוג קלוריה שתאהבו. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, נכון? זה. הרעיון כולל מתמטיקה פשוטה - לאכול מה שאתה רוצה, אבל אתה צריך לוודא שמספר הקלוריות שאתה אוכל פחות ממספר הקלוריות שאתה שורף. ואולי, כך שונה שמו של השכל הישר ל- CICO.
סוגי ביצים מטוגנות עם תמונות
למרות שספירת הקלוריות שלכם עשויה להישמע קלה, שריפת יותר ממה שאתם צורכים נשארת החלק המאתגר. יש אנשים שנשבעים בטכניקה זו בכל הנוגע לירידה במשקל. עבור רבים, ספירת הקלוריות שלהם ואיזון משוואת ה- CICO הצליחה. עבור חלק, זו רק הונאה. מכיוון שהמוקד העיקרי של דיאטה זו הוא בקלוריות, חלק מהתזונאים חוששים שזהו החלק הכי לא בריא מכל.
גם אם המתמטיקה די פשוטה, יש כמה היפוכים לתזונת CICO. ההוויה הראשונה והברורה ביותר, היא לא בהכרח מלמדת הרגלי אכילה טובים - וזה יכול לעשות את ההבדל ביכולת שלך לרדת במשקל. זה עלול גם להזיק לגוף שלך בטווח הארוך. אתה יכול לאכול עוגה ביום ולשרוף יותר ממה שהיה בעוגה, אבל זה משנה מה אתה מכניס לפה שלך, לא?
גם אם הוא מבטיח להמיס את השומן כמו קוביות קרח נמסות, אנו ממליצים להתייעץ עם תזונאי לפני שמתכוננים לאתגר זה.