האם דיאטת מרק כרוב יכולה לעזור לך לרדת במשקל?

דיאטת מרק כרוב, שמיועדת לירידה במשקל לטווח קצר, כרוכה בצריכת המרק בכמויות גדולות. אלה הדוגלים בדיאטה זו טוענים כי מרק כרוב מדי יום במשך שבעה ימים יכול לעזור לך לרדת עד 10 ק'ג או 4.5 ק'ג.

דיאטת מרק כרוב יכולה לקדם ירידה מהירה יותר במשקל, אך יתכן שהיא לא בריאה מספיק. (מקור: Getty Images)

דיאטת מרק כרוב, המיועדת לירידה במשקל לטווח קצר, כרוכה בצריכת המרק בכמויות גדולות. אלה הדוגלים בדיאטה טוענים כי מרק כרוב מדי יום במשך שבעה ימים יכול לעזור לך לרדת עד 10 ק'ג או 4.5 ק'ג.

לפי קו בריאות , הדיאטה פותחה כביכול בבית חולים לירידה מהירה במשקל לפני ניתוח לחולי לב.

מתכון למרק כרוב

לפי הדיאטה, אתה יכול לקבל כמה מרק כרוב שאתה רוצה במשך שבעה ימים. להלן המתכון שאחריו:

רכיבים

2 - בצל גדול
2 - פלפלים ירוקים
2 קופסאות שימורים - עגבניות
צרור אחד - סלרי
1 - ראש כרוב
3 - גזר
מנה אחת - פטריות
6-8 כוסות-קוקטייל מים או ירקות

קרא | שמעת על דיאטת עוגיות? כך היא מקדמת ירידה במשקל

פרחים שגדלים במדבר

שיטה

* קוצצים את הירקות.

* במחבת מטגנים בצל במעט שמן.

* מוסיפים את שאר הירקות. יוצקים קוקטייל מים או ירקות וכל תיבול לפי הצורך.

* מביאים לרתיחה ומנמיכים לאש בינונית. מבשלים 30-45 דקות.

קרא | שמעת על דיאטת אזור? הנה כל מה שאתה צריך לדעת

עכביש שחור גוף רגליים חומות

כיצד לעקוב אחר דיאטת מרק כרוב

הדיאטה מאפשרת לך לאכול מזון אחד או שניים קלוריים מדי יום בנוסף למרק. התזונה עשויה להיות נמוכה בכמה חומרים מזינים ולכן מומלץ מולטי ויטמין יומי. אתה יכול לאכול כמה פירות וירקות שאתה רוצה. אך יש להימנע מתפוח אדמה אפוי, שעועית, תירס, אפונה ובננות בשלושת הימים הראשונים. יש להימנע מתוספת סוכר. אין להמשיך בתזונה יותר משבעה ימים בכל פעם.

האם דיאטה של ​​מרק כרוב היא בריאה?

אולם המומחים אינם משוכנעים לגבי היתרונות הבריאותיים של הדיאטה, וטוענים שהיא מקדמת ירידה במשקל רק מכיוון שהיא מגבילה את צריכת הקלוריות. לכן, למרות שהתזונה עשויה לעזור לך להוריד את הקילוגרמים הנוספים, רובם צפויים לחזור ברגע שתפסיק את הדיאטה. התזונאית של מיאמי ג'ולי רוטנברג צוטטה על ידי בריאות היומיום , דיאטה זו 'עובדת' רק משום שהיא מגבילה במיוחד בקלוריות. היא משווקת את עצמה לאנשים שרוצים לרדת במשקל לקראת אירוע או אירוע מיוחד הקרוב.

מכיוון שהתזונה מונעת ממך כמה חומרים מזינים חיוניים, היא יכולה גם להשאיר אותך רעב, חלש, משועמם או לפעמים חולה. WebMD . החשש הנוסף כאן הוא אובדן חילוף החומרים. הגוף מגיב בדרך כלל לצריכת קלוריות נמוכה על ידי הורדת קצב חילוף החומרים, אשר, בתורו, יכול לגרום לקושי בירידה במשקל לאחר יציאת דיאטת מרק הכרוב.

ב WebMD מאמר, מומחית לרפואת המשפחה ד'ר מלינדה ראטיני ציינה עוד כי התזונה עלולה להזיק לאנשים שעוברים טיפול בסוכרת. יתכן שלא תהיה לכך השפעה חיובית מתמשכת על מחלות לב, כולסטרול ולחץ דם גבוה מכיוון שסביר להניח שעלייה אחת במשקל לאחר הפסקת הדיאטה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.