רשום פופולרי
האם מזרון רע יכול לעורר מתח וחרדה?
מזרון גרוע יכול לצנוח לאורך זמן, ולמנוע ממך להיכנס למחזור שינה משקם
בחירת המזרון המתאים צריכה להיות החלטה המתקבלת בזהירות מרבית ולהסתכל עליה כהשקעה לטווח ארוך ברווחה הנפשית שלך. (צילום: Getty/Thinkstock) מכל הדברים שיכולים לעורר מתח וחרדה אצל אנשים, שינה גרועה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר. כאשר, לאחר יום עבודה ארוך, אדם לא מצליח לישון כמו שצריך, זה יכול לגרום להם להרגיש עצבניים ועייפים למחרת. במשך תקופה מסוימת, זה יכול לגרום לבעיות בריאות נפשיות ורגשיות.
למיטה שלנו יש תפקיד גדול בסיוע לשינה. המזרון שאנו ישנים עליו יכול ליצור או לשבור את מחזור השינה שלנו. פרייאנקה סאלוט, מייסדת שותפה של חברת השינה, אומרת שמצב שינה עמוק הוא כאשר הגוף שלך מתחיל לבצע את חובותיו השיקומיות המקדם ויסות רגשי בריא ועוזר למוח שלך לעבד מידע ביעילות.
חרק שחור קטן עם פסים כתומים
ככל שאתה יותר נוח ונתמך, כך קל יותר להיכנס למצב הזה. אם החומרים המשמשים במזרן אינם בנויים לשימוש ארוך טווח, זה יכול להיות כר גידול לאלרגנים וקרדית האבק. זה לא רק גורם למספר מחלות עור ונשימה, אלא גם מוביל לשינה שבורה, היא אומרת.
לדברי סאלוט, מזרון רע יכול לצנוח לאורך זמן, להחזיק בחום יתר ולתת תמיכה לקויה לגופך, מה שיכול למנוע ממך להיכנס למחזור שינה משקם. שינה מופרעת מובילה לעייפות למחרת, לחוסר שקט, אשר בסופו של דבר מותירה אותך בהרגשה לא מסופקת או נסערת; זה רק מגביר את תחושת החרדה.
ואם רוצים לצבור מספיק הלילות הלא נוחים האלה, סביר להניח שהם יראו ירידה ברמות האנרגיה, לא יוכלו להתרכז במהלך היום, מה שיוביל לירידה בתיאבון, ועוד כמה סימנים מעידים על דיכאון, היא מזהירה.
מה חשוב לזכור בבחירת המזרון הנכון?
בחירת המזרון המתאים צריכה להיות החלטה המתקבלת בזהירות מרבית ולהסתכל עליה כהשקעה לטווח ארוך ברווחה הנפשית שלך. ולמרות שיש שפע של אפשרויות זמינות בשוק, בחירת עמידות, איכות וטכנולוגיה חכמה שנועדה לעזור לך לא רק להירגע, אלא גם לתת חווית שינה מוגברת מוכחת מדעית, צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך, היא מסכמת.
עצים שנראים כמו עצי אורן
לעוד חדשות על סגנון חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!