ביקראם יוגה חמה לא טובה יותר מיוגה רגילה אומר מחקר

ביקראם יוגה בסגנון יוגה המבוצע בחדר שחומם ל -40 מעלות צלזיוס עשוי להיות יעיל באותה מידה בשיפור הבריאות כמו אותן תנוחות יוגה הנהוגות בטמפרטורת החדר, כך עולה ממחקר חדש.

המחקר אמר כי יוגה חמה ביקראם אינה טובה יותר מיוגה רגילה. (מקור: תמונת קובץ)

בזמן שתרגול ביקראם יוגה, הכולל 26 תנוחות, הוביל לשיפור הבריאות, הוא הראה כי סביבתו המחוממת לא מילאה תפקיד בהשגת יתרונות אלה. במקום זאת, אותן השפעות נראו גם בטמפרטורת החדר, אמרו החוקרים. הממצא החדש מחקירה זו היה כי נראה כי סביבת התרגול הסוערת אינה ממלאת תפקיד בהעלאת שיפורים בבריאות כלי הדם בעזרת ביקראם יוגה, אמרה סטייסי ד 'האנטר, מאוניברסיטת טקסס באוסטין.

זהו הפרסום הראשון עד כה שמציג השפעה מועילה של התרגול בהיעדר החום, הוסיף האנטר. המחקר הראה כי ביקראם יוגה יכולה לסייע בהפחתת שינויים בדופן כלי הדם המעורבים בהתפתחות והתקדמות מחלות לב.

זה יכול גם לעכב את התקדמות טרשת העורקים, מחלה שבה רובד מצטבר בתוך העורקים ויכול לגרום להתקף לב או שבץ. לצורך המחקר, שפורסם ב- Experimental Physiology, נרשמו 80 משתתפים ואקראיים לאחת משלוש קבוצות מחקר לאחר סינון ראשוני.

בנוסף לקבוצות היוגה המחוממות וטמפרטורת החדר, נכללה גם קבוצת ביקורת המתייחסת להשפעת הזמן על התוצאות העיקריות שלנו. ההתערבות נמשכה 12 שבועות והמשתתפים התבקשו להגיע לשלושה שיעורי יוגה ביקראם בשבוע.

מחקר קודם, שהוצג בכנס השנתי ה -125 של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית בוושינגטון הבירה, הראה כי לנשים המעריכות ביקראם יוגה במשך שמונה שבועות הייתה ירידה משמעותית בסימפטומים של דיכאון וכן שיפור באיכות החיים, אופטימיות ותפקוד קוגניטיבי ופיזי.