רשום פופולרי
היותם 'ינשופי לילה' המקושרים לבנות נוער שעולות במשקל, אומר מחקר
המחקר ציין כי שיפור לוחות השינה עשוי להועיל במניעת השמנת יתר בילדות ובני נוער, במיוחד אצל בנות.
מחקרים קודמים מצאו כי מבוגרים שהעדיפו להישאר ערים, ובעלי סילון ג'ט לג חברתי גבוהים יותר נוטים לעלות במשקל מאשר אלה שהלכו להיות מוקדם יותר וללא ג'ט לג חברתי, ציין המחקר. (צילום: Getty Images/Thinkstock) על פי מחקר, נערות בגיל העשרה שיושנות מאוחר יותר עולות יותר במשקל, בהשוואה לאותן בני אותו גיל שהולכות לישון מוקדם יותר.
המחקר, שפורסם בכתב העת רפואת ילדים JAMA , הסתכל על הרגלי השינה של 804 מתבגרים מתנדבים - 418 בנות ו -386 בנים - בין הגילאים 11-16.
פרח עם עלי כותרת לבנים ומרכז צהוב
המשתתפים השיבו לשאלונים אודות דפוסי השינה שלהם ולבשו מכשיר פרק כף היד שעוקב אחר התנועה, ציין המחקר.
החוקרים, כולל אלה מקייזר פרמנטה בארה'ב, מדדו את גודל המותניים של הילדים וחישבו את שיעור השומן בגופם.
הם גם חישבו את ההבדל בין שעות הלילה של הילדים לשעות השינה בסוף השבוע - הנקראים גם הג'ט לג חברתי.
ילדים שנשארו ערים הרבה יותר מאוחר בסופי שבוע משעות הלילה נחשבו כבעלי ג'ט לג חברתי גבוה.
מחקרים קודמים מצאו כי מבוגרים שהעדיפו להישאר ערים, ובעלי סילון ג'ט לג חברתי גבוהים יותר נוטים לעלות במשקל מאשר אלה שהלכו להיות מוקדם יותר וללא ג'ט לג חברתי, ציין המחקר.
כאשר החוקרים ערכו את המחקר הנוכחי כדי לקבוע אם אותם ממצאים יחולו על צעירים, הם גילו שבנות, שהיו ערות מאוחר יותר קשורות לעלייה בגודל המותניים בממוצע של 0.58 סנטימטר (ס'מ), ול -0.16 קילוגרם ( ק'ג) למטר עלייה בשומן הגוף.
על פי המחקר, כל שעה של ג'ט לג חברתי הייתה קשורה למותניים גדולים יותר ב -1.19 ס'מ, ועלייה בשומן הגוף של 0.45 ק'ג למ'ר.
הקשר בין זמן השינה והעלייה במשקל הופחת אך עדיין נשאר גם לאחר שהחוקרים הותאמו סטטיסטית לגורמים אחרים כמו משך השינה, תזונה, פעילות גופנית וצפייה בטלוויזיה שכולם השפיעו על המשקל.
חרקים זעירים על צמחים מקורה
עם זאת, הקשר בין מדדים אלה לבין גודל המותניים ושומן הגוף אצל בנים לא היה מובהק סטטיסטית, על פי החוקרים.
המחקר ציין כי שיפור לוחות השינה עשוי להועיל במניעת השמנת יתר בילדות ובני נוער, במיוחד אצל בנות.