ארנולד שוורצנגר מראה שהגיל אינו בר בגיל 72; נותן יעדי כושר עיקריים

למרות שהוא נמנע עכשיו מביצוע משקלים כבדים, השחקן Terminator: Dark Fate עדיין מתאמן כל יום.

שוורצנגר גיבה את האימונים והאימונים שלו בעצימות גבוהה בכמויות נכבדות של מזון. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

'הגיל אינו בר', מוכיח השחקן והשרירן המקצועי בן ה-72 ארנולד שוורצנגר, שאמור לחזור עם סרטו שליחות קטלנית: גורל אפל - הפרק השישי של זיכיון המדע הבדיוני המצליח ב-1 בנובמבר. בראיון עם השמש, השחקן בכושר אומר שלמרות הגיל, 'אתה רק צריך להתאמן יותר, אתה צריך לעשות יותר חזרות. על זה מדובר'. שוורצנגר אמור לחזור על תפקידו של סייבורג קטלני בסרט שדורש הרבה אקשן.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

בלי המעריצים, אין סרט, ואין כוכב קולנוע. תודה לכולכם על התגובות שלכם להקרנות המעריצים של @terminator שלנו, כאן בקוריאה ובחזרה בארצות הברית. #terminatordarkfate

פוסט ששותף על ידי ארנולד שוורצנגר (@schwarzenegger) ב-21 באוקטובר 2019 בשעה 16:22 PDT

שוורצנגר, שהחל להרים משקולות כשהיה רק ​​בן 15, ידוע כמי שמתאמן כל יום. אימון זה כולל שילוב של משקולות, רכיבה על אופניים, סקי וענפי ספורט רבים אחרים. בימיו הראשונים, שוורצנגר תמך באימונים ובאימונים בעצימות גבוהה בכמויות נכבדות של מזון. במהלך אותם ימים, תוכנית האכילה שלו התבססה על אכילה תכופה, לפחות 5-6 פעמים בכל יום עם תוספי מזון לפי הצורך; צריכה גבוהה של קלוריות וחלבונים עם צריכה של כ-4,000 קלוריות ו-250 גרם חלבון ליום; צריכה של פחמימות ושייק חלבון.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ארנולד שוורצנגר (@schwarzenegger) ב-20 באוקטובר 2019 בשעה 02:51 PDT

עם זאת, הוא נמנע משקולות כבדות כעת בגלל ניתוח הלב שלו. אבל הוא עדיין מתאמן ב-7 בבוקר ומאוחר יותר בלילה אבל עם משקלים קלים יותר ויותר חזרות.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ארנולד שוורצנגר (@schwarzenegger) ב-15 באוגוסט 2019 בשעה 14:51 PDT

שוורצנגר זכה לכינוי האלון האוסטרי, בספרו, אנציקלופדיה של פיתוח גוף מודרני , חשף גם תוכנית אימונים שבועית שקודם לכן נהג לבצע כדי לאמן את רוב חלקי הגוף פעמיים בשבוע.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ארנולד שוורצנגר (@schwarzenegger) ב-2 באוקטובר 2019 בשעה 9:55 בבוקר PDT

בעוד בימי שני וחמישי, הוא עבד על החזה שלו, שרירי הבטן יחד עם תרגילי גב עם תרגילי משקולת, בימי שלישי ושישי, הוא אימן את הכתפיים, הזרועות והבטן שלו עם חמישה סטים, ואילו הוא עשה תרגילי רגליים עם סקוואט, זריקה, אימון בוקר טוב ומפרקת כבלים בימי רביעי ושבת.

שוורצנגר ידוע כמי שמתרחק בעיקר מבשרים ומחלבונים מן החי, כך חשף בטריילר של הסרט התיעודי סרט מחליפי משחק אשר אמור להגיע למסכים בנובמבר. הוא צוטט כאומר, 'יש תפיסה שגויה שזאת הדרך היחידה להיות גדול וחזק.

הזוכה ב-13 תארי אליפות עולם בפיתוח גוף - שבע פעמים מר אולימפיה, חמש פעמים מר יוניברס - האגדה אומרת שהוא עדיין מתאמן בחדר הכושר הישן שלו.

זה לא הרבה השראה?