האם אתה חובב שבבי בננה? גלה עד כמה הם בריאים

זכור כי שבבי בננה אינם תחליף לפרי בננה

הצ'יפס הזה עמוס בקלוריות, כיוון שהוא מטוגן. (מקור: Pixabay)

כמעט כולם בהודו מכירים את המרקם הפריך והטעם הקוקוס של שבבי בננה. למרות שיש הבנה גדולה שצ'יפס מזיק לבריאות וכי צריכה ארוכת טווח עלולה להוביל לשלל בעיות, יש אנשים שפשוט לא יכולים להסתדר בלי החטיפים הטעימים האלה. הם גם חושבים שמגוון הצ'יפס המסוים הזה הוא אלטרנטיבה בריאה יותר לחטיפים רגילים וניתן ללעוס אותו כאשר מרגישים רעב במיוחד בין הארוחות. כמה מזה נכון? תנו לנו לגלות!

האם ידעת?

הסיבה שהצ'יפס הזה כל כך טעים-ואי אפשר להפסיק אחרי שאכלת רק אחת-היא כיוון שהם בעצם פרוסות בננות יפות ומטוגנות. לפני הטיגון, צ'יפס אלה מצופים בסירופ סוכר, מלח וכמה תבלינים המשפרים את הטעם. כולם יודעים שבננות סופר בריאות, אבל מה עם הצ'יפס שעשוי מהם?

ערך תזונתי

זה טבעי שהצ'יפס האלה עמוסים בקלוריות, כיוון שהם מטוגנים. אם הייתם אוכלים כוס אחת של שבבי בננות, הייתם צורכים:

* ספירת הקלוריות של 374
* חלבון בסביבות 1.5 גרם
* סיבים 5 גרם
* פחמימות 40 גרם
* סוכר 25 גרם
* שומן 24 גרם
…ואחרים.

אז עד כמה הצ'יפס הזה בריא?

המרכיבים הנמצאים בהם, הופכים את הצ'יפס הזה גם לבריא. הם נחשבים לחטיפים מהירים ובריאים, כאשר אינכם סובלים מאנרגיה וזקוקים לתדלוק מהיר. ככזה, שבבים אלה מועדפים כאשר בדיוק עשית את האימון שלך. אך זכור כי הצ'יפס הזה מטוגן, כך שהם יכולים לגרום לך לרצות לצרוך אותם יתר על המידה. שים לב כמה אתה אוכל.

כמו כן, יש לזכור כי שבבי בננה לעולם אינם יכולים להוות תחליף לבננה שלמה. הפרי תמיד יהיה בריא יותר. אבל הם טובים יותר מצ'יפס רגיל שיש בהם יותר מלח. עם זאת, עליך להיות זהיר ולהפעיל שליטה כאשר אתה אוכל צ'יפס, לא משנה סוגם והרכבם.

תמיד עדיף שתאכל אגוזים במקום - כמו שקדים, קשיו, אגוזי מלך - כשאתה מרגיש רעב וזקוק לחטיף ולא ארוחה שלמה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.