האם אנחנו האויב הגרוע ביותר של עצמנו?

האם אנו יכולים לשנות את מרקם האישיות שלנו מכיוון שאנו חושבים שמשהו לא בסדר איתנו?

בחיים, אנו נוטים לשפוט את עצמנו באכזריות. אנו ביקורת עצמית ומענישים את עצמנו, מכיוון שאנו חושבים שיש משהו לא בסדר מבחינתנו ועלינו למצוא זאת ולשנות זאת. אבל מה אם אין לנו שום דבר רע? האם אנחנו יכולים פשוט לתת לעצמנו להיות? בשיחת טד זו, הפסיכותרפיסטית סוזן הנקלס מפנה את תשומת הלב להתנהגות זו, ואומרת שהמושג נכון ורע מבוסס על פרשנויות.

כמה זמן ואנרגיה אנחנו משקיעים בדיבורים על מה שלא בסדר, ולמעשה אנחנו באמת יוצרים את כל הרשימה הזו של מה שאנחנו חושבים שהוא לא בסדר. ואז צור חיים שלמים סביב החלטות שקיבלנו כנראה כשהיינו בני חמש, אומר הנקלס. כל העניין הוא פירוק שיפוט, האשמה וביקורת ופשוט החלפת כל זה במה שיש. וזה הופך את 'מה אם אין לך רע' לחקירה שכדאי לערוך, היא ממשיכה.

קצת פחות ביקורת עצמית ושיפוט, אומר הנקלס. (עוצב על ידי גארגי סינג)

הנקלס ממשיך לחלוק טראומת ילדות, וכיצד היא שינתה את אישיותה. איך היא שפטה את עצמה כשהיא מתבגרת, סופרת את הנמשים שלה ומסתכלת על השיניים שלה. נראיתי רע, נבהלתי לפתוח את הפה ... הרגשתי הרבה יותר בטוח לסתום את הפה, ואיבדתי את הקול בגלל הצורך להרגיש בטוח ... זה דורש סליחה, עד כמה אנו חושבים שאנחנו גרועים. וכיצד אנו סולחים לעצמנו על כל הדברים שעשינו או הרגשנו או חשבנו או אמרנו או שעשינו לנו? היא מעירה.

זו בחירה, קובע הנקלס. זוהי בחירה לשחרר את כל הדרכים שבהן עשית את עצמך טועה ... בחר שיהיה לך משהו חזק יותר בחיים שלך ... תרגול אחד שיש לי הוא להסתכל במראה בבוקר, ואני אומר, 'סוזן, רק להיום, מה אם אין לך שום דבר רע? ותחיה את היום שלך באפשרות הזו ', היא אומרת.

האקלס מצטט את ספרה ומסכם את דבריה ואומר: אני תמיד נדהם מאיך שאנשים שופטים בקלות את הנכון והלא נכון של דברים שהם יודעים רק מבחוץ ...