תפוח ביום מרחיק את הסוכרת

הוסף פירות טריים לתזונה שלך אם אתה רוצה להיפטר מסוכרת.

לאכול תפוח כל יום! (מקור: תמונת קובץ)

מומלץ להוסיף פירות טריים לתזונה מכיוון שעל פי מחקר שנערך לאחרונה, ככל שהצריכה גדולה יותר, כך שכיחות הסוכרת נמוכה יותר, כמו גם התרחשות סיבוכים בחולי סוכרת.

למרות שהיתרונות הבריאותיים של דיאטות, כולל פירות וירקות טריים, מבוססים היטב, תכולת הסוכר של הפירות הובילה לחוסר ודאות בנוגע לסיכונים הקשורים לסוכרת ולסיבוכים וסקולריים של המחלה.

Huaidong Du מאוניברסיטת אוקספורד, אוקספורד, בריטניה ועמיתיו חקרו כמעט 500,000 אנשים המשתתפים בביאנקה הסינית Kadoorie במהלך כ -7 שנות מעקב, תיעדו מקרים חדשים של סוכרת ותיעדו את התרחשותם של מחלות כלי דם ומוות בקרב אנשים עם סוכרת קיימת.

החוקרים מצאו כי לאנשים שדיווחו על צריכה מוגברת של פירות טריים יש סיכון נמוך יותר לפתח סוכרת בהשוואה למשתתפים אחרים (יחס סיכון מותאם [aHR] 0.88, 95 אחוזים CI 0.83-0.93), מה שמתאים לירידה של 0.2 אחוזים לפי הערכה. בסיכון המוחלט לסוכרת מעל 5 שנים. בקרב אנשים הסובלים מסוכרת, צריכה גבוהה יותר של פירות טריים הייתה קשורה בסיכון נמוך יותר לתמותה (AHR 0.83, 95 % CI 0.74-0.93 לכל 100 גרם פירות/יום), המקביל לירידה מוחלטת בסיכון של 1.9 אחוזים לאחר 5 שנים, ו עם סיכונים נמוכים יותר לסיבוכים מיקרו -וסקולאריים ומקרו -וסקולריים.

בנוסף ליתרונות הבריאותיים של צריכת פירות טריים, Du ועמיתיו מדגישים את ערך הממצאים שלהם לאוכלוסיות אסיאתיות שבהן צריכת פירות מוגבלת בדרך כלל בקרב חולי סוכרת. המגבלה העיקרית של מחקר תצפיתי זה היא שקשה להבחין בהשפעות צריכת פירות מאלו של המאפיינים התזונתיים וההתנהגותיים האחרים של המשתתפים.

המחקר מתפרסם ב- PLOS Medicine.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.