אירובי הדרך היעילה ביותר להורדת שומן בבטן

מחקר אומר כי אירובי שורף 67 PC יותר קלוריות בהשוואה לאימון התנגדות.

מחקר חדש מצא שאירובי הוא ההימור הטוב ביותר בכל הנוגע לאיבוד שומן הבטן הנורא הזה.

שומן בטני או בטן - הידוע בקהילות מדעיות כשומן קרביים ושומן כבד - ממוקם עמוק בתוך חלל הבטן וממלא את החללים בין האיברים הפנימיים. זה קשור לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן.

מהם סוגי הצמחים השונים

??כאשר מדובר בסיכונים בריאותיים מוגברים, היכן מופקד שומן בגוף חשוב יותר מכמות השומן שיש לך,?? אמר פיזיולוג הפעילות הגופנית של Duke Cris Slentz, Ph.D., המחבר הראשי של המחקר שפורסם ב-American Journal of Physiology.

??המחקר שלנו ביקש לזהות את צורת האימון היעילה ביותר להיפטר מהשומן הלא בריא הזה,?? הוא הוסיף.

כאשר חוקרי המרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק ערכו השוואה ראש בראש בין אירובי, אימוני התנגדות ושילוב של השניים, הם מצאו כי אירובי היא הדרך היעילה והיעילה ביותר לאבד את השומן הבטן המזיק ביותר לבריאותך. .

??אימוני התנגדות נהדרים לשיפור הכוח והעלאת מסת גוף רזה,?? אמר סלנץ.

??אבל אם אתה סובל מעודף משקל, ששני שלישים מהאוכלוסייה הם, ואתה רוצה להוריד שומן בבטן, אירובי היא הבחירה הטובה ביותר כי זה שורף יותר קלוריות,?? הוא הוסיף.

אימון אירובי שרף 67 אחוז יותר קלוריות במחקר בהשוואה לאימון התנגדות.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.