עצות של המרתוניסט הוותיק בעולם על אכילה טובה וחיים ארוכים

פוג'ה סינג, בן 104, על מילקשייקים של תאוות בצע, פיני ומקדונלד'ס.

פוג'ה סינג נחשב לרץ המרתון המבוגר ביותר בעולם לאחר ריצת מרתון לונדון. סינג בן ה -10 ישתתף ביום ראשון בריצת האזרח הוותיק 4.5 קילומטרים במרתון מומבאי. (צילום: קווין D'Souza)

פניו של פוג'ה סינג הם פילגרן של קמטים וזקנו הכסוף הסוער משתלשל בצווארו, אך הוא עדיין זורח ועיניו עדיין נוצצות. המרתוניסט הוותיק ביותר בעולם נמצא כאן למרתון מומבאי הסטנדרטי לשכר 2016, שיסומן מחר בבוקר. סינג, שנולד בביס פינד, ג'לנדאר, בשנת 1911 ונשאר עם בנו סוקינדר באילפורד, ליד לונדון, רץ את המרתון הראשון שלו בגיל 89. מאז הוא רץ במרתון לונדון (7 שעות ו -49 דקות ) והשלימו שמונה ריצות נוספות, כולל מרתון ווטרפרונט בטורונטו.

בשנת 2004 הופיע בקמפיין מודעות של אדידס לצד דיוויד בקהאם. לפרסומת המופיעה בו הייתה הסימון הבא: 6:54 בגיל 89. 5:40 בגיל 92. הקניינים מוטב להיזהר ממנו כשהוא מגיע ל -100. סינג 'פרש מריצה תחרותית לאחר שסיים את מרוץ מרתון הונג קונג של 10 ק'מ. . אבל הוא עדיין הולך מרחק יומיומי, ועדיין נשאר נער כרזה למרתוני חובבים ברחבי העולם. דיברנו איתו ועם הביוגרף שלו חושוואנט סינג בשולי אירוע עיתונאים במומבאי על התזונה שלו וההשפעה שהיתה לו על כושרו ואריכות חייו.

חרקים זעירים על צמחים מקורה

*תמיד הייתי אוכל אוכל חסכן. הפכתי לצמחוני לפני כ -30 שנה, ואני מאמין שזה עזר לי בהרבה מובנים.

*אני גם לא אוכל אוכל. אני אוכל הכל אבל מעט מאוד מזה.

*אם תשאלו אותי, יותר אנשים בעולם מתים מאכילת יתר מאשר מרעב.

*כדאי לאכול כמו ילד. אתה צריך להפסיק רק כשאתה יודע שאתה יכול לאכול קצת יותר. הוא אומר 'hamesha ek phulke ka gap rakhna chahiye', אומר חושוונט סינג.

*אני לא גבר בצע, וזה משקף איך ומה אני אוכל. הוא תמיד אומר לי, אומר חושוואנט, שהדבר הזה על 'pet bhar gayi lekin neeyat nahi bhari' לא עובד בשבילו.

פוג'ה סינג במרתון מומבאי 2013. (צילום: קווין D'Souza)

*יש לי רוטי אחד וכמה דאל לארוחת צהריים, וזהה לארוחת ערב, פחות או יותר כל יום.

*יש לי הרבה קרם, סונדה (ג'ינג'ר יבש) ועדשים.

עלה שקמה לעומת עלה מייפל

*אני אוהב פיני (מתוק פנג'אבי מסורתי מזרעי פשתן) ומנגו. מנגו טובים במיוחד מכיוון שהם עוזרים לך להניע את המעיים שלך.

*אני נמנע מחלב מכיוון שאני מאמין שהוא גורם להצטברות ליחה בגוף.

* אני אוהב אוכל פנג'בי פשוט, ולעתים קרובות אוכל בגורודווארות ליד ביתנו בלונדון.

* כשאני מתעורר כל בוקר ועושה את הצעד הראשון שלי, אני יכול להבין אם מה שהיה לי בלילה הקודם עבד לי או לא. הוא מקשיב לגוף שלו ומיישם את מה שהוא אומר לו בניגוד להרבה מאיתנו, אומר חושוונט.

*לפעמים יהיה לי מילקשייק במקדונלדס - רק חצי כוס - וצ'יפס, אך לעולם לא יותר משניים או שלושה.

מאז שנחת סינג במומבאי אתמול בערב (שישי), הוא אכל, אומר חושוונט, רק כוס חלב לארוחת הערב, ושוב אותו דבר לארוחת הבוקר. באירוע העיתונאים היה לו רוטי וקצת בהינדי. אנחנו מתוכננים ללכת למקום של השחקן ראנג'ט לארוחת הערב אבל הוא כבר אמר לי שהוא לא יאכל הרבה, אז אולי, דאל ורוטי.