6 סיבות מדוע כדאי לכלול תה ירוק בתזונה היומית שלך

פינוי הגוף מרעלים מסייע לשיפור חילוף החומרים. תה ירוק מרענן, מעניק לחות ומנקה את הגוף מרעלים לא בריאים. הקטצ'ינים שבתה הירוק משפרים את חילוף החומרים של השומן ומפחיתים את ההשפעות הרעילות על הכבד. הוא מסלק ומטהר את כל הגוף בגלל תכונותיו נוגדות החמצון העשירות.

צריכה קבועה של תה ירוק שוטפת רעלים לא רצויים מהגוף, ובכך מסייעת לעור בריא. (מקור: Thinkstock Images)

קפה ותה שחור היו מזמן אופציות למשקאות מועדפות עבור הרבה אנשים. עם זאת, עליית המודעות לצורך בשיפור אורחות החיים הובילה לצריכה מוגברת של חלופות בריאות יותר כמו תה ירוק. התכונות האנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות ונוגדות חמצון של מגוון תה זה מטפל במספר בעיות בריאות-החל מריח רע מהפה ועד לחץ דם.

למעשה, לאור אורח החיים היושב שלנו והצריכה המוגברת של מזון מהיר, תה ירוק חשוב היום יותר מתמיד. מחקר שפורסם לאחרונה ב- The FASEB Journal עולה כי תה ירוק יכול לסייע בהקלה על עמידות לאינסולין ופגיעה קוגניטיבית הנגרמת על ידי דיאטות עתירות שומן ועשירות פרוקטוז. כמה מחקרים גם מצביעים על כך שתה ירוק יכול לסייע במאבק באלרגיות.

להלן מספר יתרונות נוספים של צריכת תה ירוק על בסיס יומי:

מרסן כולסטרול : רמה גבוהה של כולסטרול בגוף יכולה להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. תה ירוק מכיל קטצ'ינים הידועים כמפחיתים כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בגוף הגורם לרובעים בעורקים, מה שמוביל לחסימה.

מקדם עור בריא יותר : תה ירוק ידוע בתכולתו העשירה של נוגדי חמצון ואלמנטים אנטי-אייג'ינג. אלה יכולים לסייע בעיכוב סימני הזדקנות העור כגון קווים דקים, קמטים ונזקי שמש. צריכה קבועה של תה ירוק שוטפת רעלים לא רצויים מהגוף, ובכך מסייעת לעור בריא.

מקל על עייפות פיזית ונפשית : על פי הערכות ארגון הבריאות העולמי (WHO), למעלה מ -450 מיליון אנשים סובלים מלחץ ברחבי העולם. תה ירוק מכיל פוליפנולים המסייעים להפחתת מתח, להגברת האנרגיה ולשיפור המיקוד הנפשי. לנוגדי החמצון השונים הנמצאים בתה ירוק יש גם השפעה מרגיעה על הנפש והגוף, המסייעים ביצירת מצב רוח חיובי.

חרקים מעופפים לבנים זעירים

בונה חסינות : תה ירוק מכיל תרכובות כגון פוליפנול ופלבנואידים המחזקים את המערכת החיסונית שלך. רכיבי פיטו -מרכיבים אלה פועלים כסוכנים אנטי -מיקרוביאליים, ובכך מסייעים לגוף להילחם גם בזיהום. יתר על כן, נוגדי החמצון שבתה הירוק מחזקים ומגנים על המערכת החיסונית מפני תרכובות הידועות בשם רדיקלים חופשיים, אשר ידועים כפוגעים בתאים חיים וברקמות.

מסייע בהסרת ליחה : תה ירוק מכיל פוליפנולים בעלי תכונות אנטי בקטריאליות עוצמתיות הנלחמות בזיהומים ומפחיתים את היווצרות הליחה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הכינו תה ירוק והוסיפו אליו מעט דבש לפני שתייתו.

מסייע לגמילה מהגוף : ניקוי הגוף מרעלים מסייע בשיפור חילוף החומרים. תה ירוק מרענן, מעניק לחות ומנקה את הגוף מרעלים לא בריאים. הקטצ'ינים שבתה הירוק משפרים את חילוף החומרים של השומן ומפחיתים את ההשפעות הרעילות על הכבד. זה מפחית את הלחץ על הכבד, שהוא איבר הגמילה העיקרי של הגוף. יתר על כן, הוא גם מסלק ומטהר את כל הגוף בגלל תכונותיו נוגדות החמצון העשירות.

אז עכשיו כשאתה מודע להטבות, הגיע הזמן לעבור ממשקאות עתירי קפאין לתה ירוק לאורח חיים בריא יותר.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.